《十字路口1》第六單元 (下)：關於「真實」—— 現象世界是「夢」嗎？
《十字路口》深度導讀：第六單元 (下) - 關於「真實」：現象世界是「夢」嗎？
核心觀念深度闡述
在上一單元，我們建立了「真實」的標準：恆常不變。在這個標準下，所有「現象」——包括念頭、情緒、身體——都是「不真實」的。現在，楊博士將這個邏輯，推進到最極致、也最令人難以接受的一步：你所體驗到的整個「外在世界」，其本質，等同於一場夢。
重點一：「醒時的夢」與「晚上的夢」
子重點 1：夢的共同特質——「體驗的真實性」
你在做一場惡夢時，夢中的恐懼「真實」嗎？在那個當下，它百分之百真實。你會心跳加速、會出冷汗。你「晚上的夢」和「白天的夢」（人間），都是由一連串的「體驗」（感官、情緒、念頭）所構成的。在「體驗」的層面上，兩者毫無差別。
子重點 2：夢的共同本質——「覺知的顯化」
晚上的夢，是誰創造的？是你的「心」或「意識」。夢中的山河大地、人物情節，全部都是你的意識所投射出來的「顯相」。 同樣地，楊博士引導我們去體悟：這個「白天的人間」，也同樣是「全部生命」或「一體意識」所顯化出來的「大夢」。萬事萬物，都是「覺知」穿上的不同戲服。它看起來「在外面」，但它和夢一樣，都發生在「覺知」這個無限的空間之內。
重點二：夢中唯一「真實」的，是「做夢者」
子重點 1：你不是夢中的角色，你是「覺知」到夢的那個
在晚上的夢中，你可能扮演一個角色（夢中的你）。但當你醒來，你知道「我不是那個角色」。那麼，在夢中，唯一「真實」的元素是什麼？是那個「知道」正在做夢的「你」（做夢者）。
子重點 2：醒覺，就是憶起你是「做夢者」
同樣地，在「人間」這場大夢中，我們都深深地認同於這個「角色我」（你的身分、故事）。而「醒覺」，就是從對「角色」的認同中，醒過來，憶起你真正的身分——你不是這場戲中的任何一個演員，你是那個「觀看」整場戲的「覺知」（在、全部生命、唯一的做夢者）。
延伸洞見： 這個觀點，不是要我們變得消極厭世，或否認人間的經驗。恰恰相反，當你憶起自己是「做夢者」，你才終於能以一種「不費力」的、超然的、甚至是「玩耍」的心態，來體驗這場夢。你不再被夢中的情節所奴役，你獲得了真正的自由。
原創實作練習
練習名稱：【從「角色」切換到「做夢者」】的覺察練習
練習目的： 訓練我們在日常生活中，有意識地將認同從「夢中的角色」（那個充滿問題和故事的「我」），切換到「觀看著夢的覺知」（那個寧靜、廣闊的「在」），以此來鬆動痛苦的根源。
練習指引 (請如同傻瓜手冊般清晰)：
- 在生活中，隨時開始，尤其是當你感到「卡住」或「受苦」時。
- 第一步：指認「夢中角色」的劇情
- 當你正陷入一個強烈的情緒或困境時（例如：對某人非常憤怒），先清晰地「看見」這個劇情：「啊，『我』這個角色，正在上演一場『憤怒』的戲。」
- 第二步：回憶「晚上的夢」
- 快速地在心中，回憶起你上一次做夢的經驗。「就像在晚上的夢中，『夢中的我』也曾如此真實地憤怒或恐懼。」
- 第三步：提出「切換」的探問
- 在這個比對中，向你的內在提出一個關鍵探問：「如果，這一切都只是一場夢，那麼，『是誰』正在觀看著這場夢？」
- 第四步：安住在「做夢者」的視角
- 不要用頭腦回答。只是隨著這個探問，將你的注意力，從「憤怒的故事內容」，轉移到那個「正在知曉這一切的、寧靜的背景覺知」上。
- 你會發現，你彷彿從電影螢幕上的角色，退回到了電影院的觀眾席。憤怒的電影（夢）可能還在放映，但你不再是那個「角色」，你是那個「觀看者」。在那裡，有一份如如不動的平靜。
- 帶著這份「觀看」，去應對
- 從這個更廣闊的「做夢者」視角，你再去看眼前的事件，你會發現，你有了全新的、更具智慧的回應空間。