《十字路口3》第十一單元：關於「疾病」
《十字路口》深度導讀：第十一單元 - 關於「疾病」
核心觀念深度闡述
「疾病」，是「落在地球」最實際的挑戰之一。修行者常問：生病了怎麼辦？是業障嗎？楊博士的回答，總是將我們從「恐懼」與「對抗」，帶回到「覺知」與「和解」。
重點一：「疾病」是「身心失衡」的「果」
子重點 1：身體，是「心念」的鏡子
楊博士整合了許多身心醫學的觀點。「疾病」，很少是「純粹」生理性的。它往往是我們「長期」的「負面心念」（如：壓力、焦慮、怨恨、恐懼）或「生活習慣」（如：飲食、作息）所「累積」下來的「結果」。 身體，只是將我們「內在」的「不和諧」，忠實地「顯化」出來而已。
子重點 2：疾病，是「業力」的顯化
從更深的層面看，疾病，也是「業力」（慣性模式）在身體層面的「表達」。你「慣性」地壓抑憤怒，可能會顯化為「肝臟」的問題；你「慣性」地感到不安全，可能會影響你的「腎臟」或「消化系統」。
重點二：面對疾病——從「對抗」到「合作」
子重點 1：「疾病」不是「敵人」，而是「信差」
我們習慣將疾病視為「敵人」，想要「消滅」它。但楊博士邀請我們轉變視角：疾病，是一位「信差」，它帶來一個重要的「訊息」—— 它在提醒你：「你內在的某個部分，失衡了。」、「你需要慢下來，關照自己了。」、「你有一些舊有的模式，需要被看見和轉化了。」
子重點 2：「不抵抗」，是療癒的開始
真正的療癒，不是來自於「更用力」地去「對抗」症狀，而是來自於「徹底地『接受』與『不抵抗』」。（呼應《十字路口 2》第五單元） 你練習，去「擁抱」那個「不舒服」的「症狀」（痛楚 Pain），而不添加「恐懼」與「抱怨」的「故事」（痛苦 Suffering）。你用「覺知」去「陪伴」它。 在這份「不抵抗」的空間裡，身體那驚人的「自癒潛能」，才得以被啟動。
子重點 3：療癒，是「身心靈」的全面轉化
楊博士並不反對必要的醫療協助。但他強調，真正的療癒，必須是「整體」的。除了身體層面的照護，更重要的是「心靈」層面的轉化：
- 懺悔與寬恕： 釋放舊有的怨恨與罪疚感。
- 修正心念： 從恐懼、匱乏，轉向愛與感恩。
- 調整生活： 採納更健康的飲食、作息與運動。
當「心」轉了，「身」（疾病）就有機會跟著轉。
原創實作練習
練習名稱：【與「疾病老師」的對話練習】
練習目的： 將「疾病」從一個需要被消滅的「敵人」，轉化為一位可以從中學習的「老師」。透過「傾聽」與「對話」，去理解疾病所要傳達的「訊息」，並從「對抗」轉為「合作」。
練習指引 (請如同傻瓜手冊般清晰)：
- 選擇一個你正經歷的「身體不適」或「疾病」。 找一個安靜的時刻坐下。
- 第一步：承認與問候
- 將你的「覺知」，溫柔地帶到那個「不舒服」的部位或感受上。
- 在心中，對它說：「你好，（疾病/不適的名稱）。我知道你在這裡。我不再把你當敵人了。」
- 第二步：提出「學習」的請求
- 接著，用一種非常「謙卑」與「好奇」的態度，在心中問：
「親愛的（疾病名稱），你是一位老師。請問，你是來『教』我什麼的？」
「你，是在提醒我『生命中』的哪個『面向』，失衡了嗎？」（例如：是工作太累？是壓抑了情緒？是與某人的關係？）
「我，需要『做出』哪些『改變』，才能重新找回平衡？」
- 第三步：靜心「傾聽」答案
- 不要用「頭腦」去「分析」答案。
- 在提出問題後，保持「敞開」與「寧靜」。答案，可能不會以「語言」出現。
- 它可能是一個「直覺」的感受、一個「浮現」的畫面、或是一個你「突然想做」某件事的「衝動」（例如：突然想去散步、突然想打電話給某人）。
- 只是「接收」。
- 第四步：表達「感謝」與「合作意願」
- 無論是否有清晰的「答案」，都在心中，對這位「疾病老師」表達感謝：「謝謝你提醒我。我願意學習，我願意改變。讓我們一起合作，找回健康與平衡。」
- 體會：
- 這個練習，將你與疾病的關係，從「戰爭」轉為「夥伴」。在這份「合作」的意願中，療癒的空間就打開了。