《十字路口1》第十二單元 (上)：關於「覺」—— 什麼是「覺」？

《十字路口》深度導讀：第十二單元 (上) - 關於「覺」：什麼是「覺」？

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核心觀念深度闡述

在探討了「在」、「我」、「空」、「真實」、「念頭」之後，我們終於來到這一切的匯流點——「覺」。楊博士在問答中，會用「覺」、「覺知」、「觀」、「觀照」，來指稱同一個「本體」。釐清它，是醒覺的關鍵。

重點一：「覺」是恆常的「主體」，「經驗」是變動的「客體」

• 子重點 1：「覺」是螢幕，「經驗」是電影

  這是最經典的比喻。你的人生，是一場由「念頭、情緒、感官」所構成的電影。電影情節不斷變化（客體）。而「覺」，是那片承載著整部電影的「螢幕」。無論電影上演的是悲劇還是喜劇，螢幕本身，始終是潔白、寧靜、不受染著的。 我們受苦，是因為我們忘了自己是「螢幕」，而深深地認同自己是「電影中的某個角色」。

• 子重點 2：「覺」是光，「念頭」是被照亮之物

  想像一個全黑的房間。「覺」，是唯一的光源。因為有「覺」的光，你才能「看見」（知曉）房間裡的傢俱（念頭、情緒、身體感受）。我們總是著迷於被照亮的「傢俱」，卻忘了自己就是那個「光」本身。

重點二：「覺」與「念頭」的根本區別

• 子重點 1：「念頭」有內容，「覺」沒有內容

  「念頭」總是在「說」些什麼（例如：「今天天氣很好」）。而「覺」，什麼也沒說。它只是純粹地、安靜地「知道」那個念頭正在說話。它是一個「無聲的知曉」。

• 子重點 2：「念頭」來來去去，「覺」始終在場

  念頭有生有滅。但「覺」，從未「不在」。你需要「覺」，才能知道「念頭升起」；你需要「覺」，才能知道「念頭消失」；你甚至需要「覺」，才能知道「現在沒有念頭」。它，是那個永恆不變的「在場」(Presence)。

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原創實作練習

練習名稱：【誰是「知」者？】的源頭探問

• 練習目的： 這是一個強而有力的「反向觀照」練習。它不再是去「觀」客體（念頭、聲音），而是猛然迴轉，去「探」那個能觀的「主體」（覺）的源頭。這是在日常生活中，最直接體證「覺」的方法。

• 練習指引 (請如同傻瓜手冊般清晰)：

  1. 在生活中，隨時開始。
  2. 第一步：鎖定一個「客體」
     • 讓你的注意力，隨意地落在一個「被你所知」的對象上。
     • （範例 1：你「聽見」一個聲音。）
     • （範例 2：你「看見」一個念頭。）
     • （範例 3：你「感覺到」手上的皮膚。）
  3. 第二步：猛然「反問」源頭
     • 就在你「知曉」那個客體的當下，立刻、猛地，在心中向內反問：「是『誰』在知道？」

     • 「是『誰』在聽見這個聲音？」

     • 「是『誰』在看見這個念頭？」

     • 「是『誰』在感覺到這個皮膚？」

  4. 第三步：安住在「答案」之中 (關鍵)
     • 絕對不要，也絕對無法，用你的「頭腦」去回答這個問題。（因為頭腦本身也是「被知曉」的客體）。
     • 當你真誠地、猛力地向內一「探」時，你會發現什麼？
     • 你會發現，你的「念頭」會瞬間「當機」、暫時「短路」——因為你正試圖用「手電筒」去照「它自己」。
     • 在那個念頭當機的、寧靜的「空檔」中，所剩下的那份「純粹的、活生生的、知曉的感覺」... 那，就是「覺」。
  5. 體會：
     • 你練習的，就是一次次地去「探」，並一次次地去「體會」那個探問之後所留下的、無聲的「在場感」。那就是你的本性。