《十字路口1》第十三單元 (上)：關於「意識」——「覺」與「意識」的差別
《十字路口》深度導讀：第十三單元 (上) - 關於「意識」：「覺」與「意識」的差別
核心觀念深度闡述
這是修行中最高級、也最精微的「觀念釐清」。如果「覺」是螢幕，「念頭」是電影中的角色，那麼「意識」(Consciousness) 又是什麼？它更像是「整部電影的總和」，是「覺」所顯化出來的「體驗之流」。
重點一：「覺」是「體」，「意識」是「用」
子重點 1：「覺」 (Awareness) —— 純粹的、未顯化的「知」
「覺」，是「本體」。它是「空」的、如如不動的、永恆在場的。它就像「大海」本身，是所有潛能的總和。
子重點 2：「意識」 (Consciousness) —— 顯化的「體驗內容」
「意識」，是「作用」。它是「色」的、變動不居的、來來去去的。它就像「海浪」。它是「覺」這個本體，所「顯化」出來的「體驗之流」——包括你的念頭、情緒、記憶、感官、乃至你「我」的感覺。 「意識」，是你所能「體驗到」的一切。而「覺」，是那個「體驗」本身得以發生的「背景」或「能力」。
重點二：睡覺與昏迷的比喻
- 子重點 1：「意識」會中斷，「覺」永不中斷
在你「深層睡眠」（無夢）時，你的「意識流」中斷了。你沒有念頭、沒有情緒、沒有「我」的感覺。你的「電影」暫停放映了。 但是，當你早上醒來時，你「知道」你睡得很好（或不好）。是「誰」知道？是那個「從未睡去」的「覺」。 同樣，一個人「昏迷」時，他的「意識」消失了，但他內在那個最根本的「覺」，依然在。這就是為什麼，醒覺的教導，又被稱為「從未睡去的覺醒」。
重點三：修行的路徑——從「意識」回到「覺」
子重點 1：我們活在「意識」的表層
我們 99.9% 的時間，都活在「意識」的內容中，也就是認同於「海浪」（念頭、情緒）。我們隨著海浪起伏，為此受苦。
子重點 2：醒覺，是「海浪」憶起了自己是「大海」
所有的修行，都是在練習，將注意力，從「意識的內容」（海浪），撤回、撤回、再撤回，直到我們「安住」在那個作為「源頭」的、寧靜的「覺」（大海）之中。 你不再只是一個「浪」，你憶起了，你就是「整片大海」。
原創實作練習
練習名稱：【從「海浪」潛入「深海」】的意識層次練習
練習目的： 透過一個意象引導，在體驗上，去區分「意識」（表層的海浪）與「覺」（寧靜的深海），並練習將我們的認同，從表層的騷動，潛入到深層的寧靜本體。
練習指引 (請如同傻瓜手冊般清晰)：
- 舒服地坐下，閉上眼睛。
- 第一層：觀「意識」的表層（海浪）
- 想像你的心，是一片海洋。首先，將你的注意力，放在「海面」上。看著海面上翻騰的「海浪」。
- 這些「海浪」，就是你的「意識內容」——一個個的念頭、一陣陣的情緒、來來去去的感受。它們起起伏伏，非常熱鬧，非常騷動。
- 你就在這裡，先觀看一分鐘。承認你平常就是活在這裡。
- 第二層：開始下潛
- 現在，在你的想像中，讓你的「覺知」，像一個潛水員，開始緩緩地「向下潛」。
- 你穿過了表層的浪花（念頭），繼續向下。
- 第三層：安住在「覺」的深海（本體）
- 你潛得越來越深，直到你來到「深海」。
- 去「感受」深海的品質：它是「絕對寧靜」的。 無論海面上的風浪（念頭）有多大，深海永遠不受一絲一毫的打擾。
- 它也是「光」的源頭。 它雖然幽暗，卻是「知曉」的。你就在這裡，安住下來。
- 體悟：
- 在這片「深海的寧靜」（覺）中，安住5-10分鐘。
- 你會體會到，你（作為深海），可以「同時知曉」海面的風浪，但你「不受」風浪的影響。
- 這，就是「醒覺」的狀態：身在「意識」（海浪/人間）之中，心，卻安住在「覺」（深海/本體）之中。