《十字路口1》第八單元：什麼是「醒覺」？

《十字路口》深度導讀：第八單元 - 什麼是「醒覺」？

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核心觀念深度闡述

這是《十字路口 1》「第二部：醒覺」的開篇。這個問題，是所有修行者最終極的探問。楊博士的回答，總是致力於「破除」我們對醒覺的種種幻想，將它拉回到最樸素、最直接的「認同轉移」。

重點一：「醒覺」不是「體驗」，而是「認同的轉移」

• 子重點 1：「體驗」來來去去，是「不真實」的

  許多人追求「醒覺」的體驗，例如：狂喜、極度的平靜、看到光...。然而，根據我們在第六單元建立的標準，凡是「來來去去」的，都是「現象」，都是「不真實」的。如果你追求體驗，你就會陷入「靈性成癮」，永遠在追逐下一個「高峰體驗」。

• 子重點 2：「醒覺」是看清「體驗者」是誰

  真正的「醒覺」，不是去「體驗」什麼，而是去「看清」那個「體驗者」是誰。它是一個永久性的「認同轉移」：

  • 醒覺前： 我 = 念頭 + 情緒 + 身體 + 故事 (認同於「現象」)
  • 醒覺後： 我 = 那個「知曉」這一切的「覺知」本身 (認同於「本體」)

重點二：「醒覺」是「減法」，不是「加法」

• 子重點 1：「小我」的詭計——「我的醒覺」

  小我（我）非常熱愛「醒覺」這個概念。它會把「醒覺」當成一個勳章，一個「我」可以去達成的、最頂級的「成就」。於是，「我」變成了一個「更靈性、更開悟的我」。這是最大的幻覺，是換湯不換藥。

• 子重點 2：醒覺，是「我」的死亡

  真正的「醒覺」，不是「我」得到了什麼，而是那個「我」的幻覺，被「看穿」了。它是一個「減法」，是放下你「不是」什麼（放下對故事、念頭的認同）。當你放下了所有你「不是」的，那個你「是」的（在、覺知、全部生命），就自然顯露了。它本來就在，從未離開。

• 延伸洞見：「頓悟」與「漸修」

  楊博士常提到，醒覺的「看見」本身，是「頓悟」的——你在「一瞬間」就看穿了。但是，將這個「看見」，落實到生命中，去轉化根深蒂固的舊有業力習氣，這個過程，是「漸修」的。這就是「關於人間」的重要性。

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原創實作練習

練習名稱：【從「我在體驗」到「我是覺知」】的認同翻轉

• 練習目的： 這是一個精微的內在語言練習，旨在透過「重塑」我們的自我對話，來刻意地練習「認同的轉移」，將自己從「體驗的內容」，拔出來，錨定在「覺知的背景」上。

• 練習指引 (請如同傻瓜手冊般清晰)：

  1. 在生活中，捕捉你的「自我陳述」： 留意你心中那些以「我」開頭的、描述你狀態的句子。
     • （範例：「我好生氣。」、「我好累。」、「我好快樂。」、「我有一個念頭...」）
  2. 執行「語言的翻轉」：
     • 當你捕捉到這樣一句話時，立刻在心中，有意識地將它「改寫」成一個更精確的、符合「醒覺」實相的句子。
     • 改寫公式： 從「我 是 ＸＸ」，改為「覺知 正在經驗 ＸＸ」。
  3. 具體範例：
     • 舊句子： 「我好生氣。」
     • 新句子： 「（我，作為覺知）正在觀看『生氣』的能量升起。」
     • 舊句子： 「我好快樂。」
     • 新句子： 「（我，作為覺V知）正在觀看『快樂』的感受流過。」
     • 舊句子： 「我有一個焦慮的念頭。」
     • 新句子： 「（我，作為覺知）正在看著一個『焦慮的念頭』顯現。」
  4. 體會「翻轉」後的空間感：
     • 當你這樣「改寫」時，去體會一下內在的變化。
     • 你是否感覺到，你和那個「情緒」或「念頭」之間，突然出現了一個「空間」？你不再是那個「東西」，你是在「看」那個東西。
     • 這個「空間」，就是「醒覺」的空間。這個練習，就是「醒覺」的實踐。