標籤：十字路口 - 17心生活

2018年7月2日

《十字路Kou 2》第十一單元：關於「運動」

「運動」不只是為了健康或身材。在「全部生命」的實踐中，運動，是「身」與「心」的動態靜心。楊博士所倡導的「運動」，是帶著「覺知」去動，是「不費力」的動，是讓身體的「氣」動起來。它是一種「動中禪」，是將「在」帶入「作為」之中。

2018年7月1日

修行者常問：身體是「我」嗎？是阻礙嗎？楊博士的回答是：身體不是「我」，但它也不是「敵人」。它是「覺」在此生唯一的「殿堂」與「工具」。它是潛意識的地圖，是「回到當下」最忠實的錨點。不透過身體，我們無法「落在地球」。

2018年6月29日

「靜坐」(Meditation) 是所有實踐的核心。然而，修行者最大的提問，就是「為何我坐了還是很亂？」楊博士的回答，總是先破除我們的「錯誤動機」：靜坐，不是一個「作為」(Doing)，不是為了「得到」平靜或「趕走」念頭。它，是一個「無為」(Non-doing)，是單純的「與『在』同在」。

2018年6月26日

「愛」，是「全部生命」系列教導的最高總結，也是「轉變」的最終答案。然而，這不是「小我」的愛（有條件、有對象、來自匱乏的索取），而是「真我」的愛。它，是「一體」的自然流露，是「覺知的心」的本然狀態。你不是去「尋找」愛，你本來「就是」愛。

2018年6月25日

釐清了「頭腦的心」與「覺知的心」後，實踐的關鍵就在於：如何「用」這個「覺知的心」來轉化痛苦？楊博士的回答，是將「覺知的心」作為一個「愛與慈悲」的容器，用它溫暖的光，去「照亮」和「包容」一切的痛苦與黑暗，轉化，是在「光」中自然發生的。

2018年6月24日

「心」這個字，是修行中最容易混淆的。楊博士在問答中，清晰地將它劃分為二：一個是「頭腦的心」(mind)，它充滿了念頭、分別、恐懼與算計；另一個是「覺知的心」(Heart)，它是「在」、是「愛」、是「一體」，是我們真正的源頭。修行，就是從「頭腦的心」，回家，回到「覺知的心」。

2018年6月23日

「不抵抗」(Non-resistance) 是臣服的總綱，是轉變的核心。它揭示了所有心理痛苦的唯一秘密：痛苦 = 痛楚 x 抵抗。生命中的「痛楚」(Pain) 是不可避免的，但「痛苦」(Suffering) 卻是我們「有意識」或「無意識」地「抵抗」痛楚所造成的。放下抵抗，痛苦就當下終結。

2018年6月22日

「參」(cān) 或「探問」(Inquiry)，是禪宗與不二法門最直接、最犀利的工具。它不是用頭腦去「思考」答案，而是用一個問題（如：「我是誰？」）作為鑽頭，去「鑽破」頭腦的連續思考，直搗「我」的虛幻根源。它是一把斬斷無明的手術刀。

2018年6月21日

「投降」(Surrender) 與「臣服」(Yielding) 緊密相關，但「投降」更強調那個「停止戰爭」的決定性瞬間。它是在我們用盡了「我」的一切努力，終於被打敗、終於看清小我的徒勞無功時，那個「放下武器」的神聖時刻。投降，是小我的「死亡」，卻是真我的「重生」。

2018年6月19日

「臣服」(Yielding) 是「全部生命」系列教導中，最強大、也最常被誤解的行動。它不是消極的忍受、不是宿命的放棄。它是一種最高的主動性與智慧：主動地「看清」與現實對抗的徒勞無功，並有智慧地「順應」生命之流。臣服，是力量的開始，而非結束。