第7章 (下)：從姿勢，展開全部的生命

深度闡述：你的姿勢，就是你對生命的姿態

本篇章是「姿勢」系列的昇華。它將我們從「修正錯誤」的思維，提升到「表達神聖」的層次。我們的身體不是一個需要被修復的機器，而是一個可以展現生命光輝的聖殿。

重點一：收縮是恐懼的印記，展開是信任的表達

• 書中說明（深度闡述）：長期的壓力、焦慮、缺乏自信或過往的創傷，會在我們的身體上留下「收縮」的印記：圓肩、含胸、緊繃的下顎。這是一種無意識的防禦姿態。反之，「展開」的姿勢——脊椎伸展、胸腔打開、呼吸深沉——則是一種信任與接納的身體語言。

重點二：姿勢，為內臟與能量創造「空間」

• 書中說明（深度闡述）：一個舒展的姿勢，能讓心、肺、腹腔器官有更從容的運作空間。從能量的層面看，這個由姿勢創造出來的「內在空間」（Inner Space），為生命能量（氣、Prana）的順暢流動提供了必要的通道。

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實作練習：用呼吸展開內在的翅膀

• 練習名稱：「生命之姿」擴展性呼吸練習
• 練習目的：結合姿勢的覺察與呼吸的動能，旨在讓你深刻體驗到身體內在空間被「撐開」、生命力被「喚醒」的感覺。
• 練習指引 (請逐步遵循)：
  1. 穩固根基：回到「中軸」感覺。
  2. 安放雙手：將雙手指尖輕放在兩側肋骨下緣。
  3. 吸氣：向六個方向擴展：緩慢吸氣時，觀想你的整個軀幹像一個氣球，均勻地向前、後、左、右、上、下六個方向充氣、擴展。
  4. 吐氣：保持空間，釋放緊繃：緩慢吐氣時，盡力維持住吸氣時創造的開闊「空間感」，不要讓身體立刻「塌」回來，同時釋放任何緊繃。