第2章：你，是自己的療癒力量
深度闡述：喚醒沉睡的內在神醫
這一章，是將主導權從外在的權威（醫生、藥物、療法），重新交回到我們自己手中的賦權宣言。它不是要我們放棄現代醫學，而是要我們憶起並啟動那個比任何醫學都更根本、更強大的內在療癒系統。
重點一：療癒力，是生命的「預設模式」
- 書中說明（深度闡述）：我們常常將健康視為一個需要努力去「達成」的目標。楊博士指出，這完全顛倒了事實。健康與療癒，是生命系統的自然傾向與預設狀態（Default Mode）。 身體無時無刻不在進行著自我修復與平衡的工作。
- 生動比喻：想像你的身體是一艘高科技的潛水艇，它擁有全世界最先進的自動導航與損害修復系統。然而，作為船長的你（也就是你的「小我」意識），卻不斷地基於恐懼和錯誤的航海圖，去手動干預儀表板，反而讓系統造成混亂。所謂的療癒，就是船長終於願意放開雙手，信任潛水艇的自動駕駛系統。
重點二：「臣服」是啟動療癒的總開關
- 書中說明（深度闡述）：我們該如何「放開雙手」？楊博士提出的關鍵詞是「臣服」（Surrender）。這裡的臣服，不是消極的放棄，而是一種積極的「信任」。是信任生命本身蘊含的智慧。這種心態的轉變，本身就會解除心智對身體的箝制，為內在的療癒力創造出最大的運作空間。
實作練習：與身體的智慧對話
- 練習名稱：「感謝我的內在神醫」身體掃描練習
- 練習目的：將「療癒力」從一個抽象的概念，轉化為一次深刻的內在體驗。透過有意識地感謝身體各部位的默默付出，重新建立與身體的信任關係。
- 練習指引 (請逐步遵循)：
- 舒適的姿勢：找一個舒服的地方躺下或坐下。
- 從腳趾開始旅程：將你的意識，像一束溫暖的光，緩緩地照向你的腳趾。在心中默念或輕聲說出感謝與信任。
- 逐步向上掃描：依序將意識帶到雙腳、膝蓋、大腿、腹部內臟、心肺、雙手、肩頸頭部，對每一個部位都表達感謝與信任。
- 整合全身：最後，將意識擴展到整個身體，感受被一股溫暖、慈悲的接納感所籠罩。
- 緩緩結束：慢慢地動動手指和腳趾，然後溫柔地睜開眼睛。