第三十七單元：接下來，要做什麼？
《落在地球》深度導讀：第三十七單元 - 接下來，要做什麼？
核心觀念深度闡述
這是對靈性與生活如何結合的最務實的指導。許多人擔心，如果全然地活在當下，會不會就變成一個無所事事的懶人？楊博士在這裡清楚地闡釋：真正的行動，不是來自於「應該」或「恐懼」，而是來自於與生命之流的同頻共振，是一種「不費力」的創造。
重點一：從「基於匱乏的行動」到「源於圓滿的行動」
子重點 1：小我的行動模式——「做，以便有」
小我的行動邏輯是：「我現在不夠好（匱乏），所以我必須去做些什麼（行動），以便將來能擁有快樂/安全（結果）。」這種行動，永遠被焦慮和壓力所驅動。
子重點 2：覺醒的行動模式——「在，所以做」
一個安住在「在」之中的人，他的行動邏輯是：「我現在已經是圓滿和完整的（在），從這份圓滿中，一個服務或創造的衝動自然地升起（做）。」行動本身，就是喜悅的展現，而不是通往喜悅的工具。
重點二：聆聽內在的「下一個指示」
子重點 1：答案，不在宏大的計畫中
我們不需要為未來五年、十年制定一個滴水不漏的計畫。那樣做，又回到了頭腦的掌控遊戲。真正的順流，是學習去聆聽「當下」的指引。你只需要知道「下一步」該做什麼就夠了。
子重點 2：如何聆聽？——靜默與直覺
這個「下一步」的指示，往往不是一個響亮的聲音，而是一個非常細微的直覺、一個內在的衝動、或是一個恰到好處的「巧合」。要能接收到這個信號，前提是你必須是安靜的。你必須從頭腦的噪音中撤出，回到身體的感受與那份內在的知曉。當你不知道該做什麼時，最好的行動，就是「不行動」，只是等待，直到那份清晰自然浮現。
原創實作練習
練習名稱：【下一步的寧靜等待】練習
練習目的： 訓練我們在面對「我該做什麼」的迷茫時，不立即跳入頭腦的焦慮思考，而是有意識地先回到「在」的寧靜狀態，從那裡，去學習聆聽和等待那個最清晰、最不費力的「下一步」指示。
練習指引 (請如同傻瓜手冊般清晰)：
- 帶著你的「問題」坐下： 選擇一件你正感到猶豫不決、不知道「接下來該做什麼」的事情。
- 第一步：徹底放下問題
- 閉上眼睛。有意識地，將這個「問題」從你的頭腦中，輕輕地放到一邊。想像你把它裝進一個盒子，暫時封存起來。告訴自己：「在接下來的十分鐘裡，我不需要解決它。」
- 第二步：回到你的「家」
- 用你最熟悉的方法，將自己徹底地帶回當下。你可以專注於呼吸，專注於身體的感受，或是在心中默念「就這樣子」。你的目標，是盡可能地讓自己安靜下來，從思考者，變為一個純粹的觀察者。
- 第三步：成為一個開放的「接收器」
- 在這份寧靜中，你什麼都不用做。你只是成為一個開放的、等待的空間。你不去「想」答案，你只是「聽」。
- 你可能會，也可能不會，在這十分鐘內得到答案。這不重要。重要的是，你在練習一種全新的解決問題的模式：從寧靜中汲取智慧，而非從焦慮中榨取答案。
- 識別「對的」指示：
- 來自「在」的指示，通常帶有幾個特質：它感覺是輕盈的、不費力的；它帶來一種擴展與和平的感覺，而非緊縮與恐懼；它往往非常簡單、直接。
- 練習結束後，無論是否有答案，都感謝這段寧靜的時光。然後，帶著這份寧靜，回到你的生活中。答案，常常會在你不經意的時候，悄然浮現。