第十八單元：矛盾

《落在地球》深度導讀：第十八單元 - 矛盾

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核心觀念深度闡述

在做出「轉彎」的決定後，我們滿懷期待地以為接下來會是一片坦途，但迎面而來的，往往是更劇烈的內在衝突。楊博士在此給予我們一劑強力的預防針與定心丸：不要害怕矛盾，要去理解它、擁抱它，因為矛盾本身，就是轉化發生的動態過程。

重點一：矛盾，是新舊典範的交戰

• 子重點 1：舊有慣性的垂死掙扎

  你過去幾十年所建立起來的生存模式（小我、業力）是一個極其頑固的自動化系統。當你做出一個新的、有意識的選擇時，這個舊系統會感到生存受到了威脅，因此它會用加倍的力量反撲。你想靜心，腦中的念頭反而前所未有地喧囂；你想寬恕，內心的怨恨反而更加強烈。這不是你退步了，這是舊模式在做最後的抵抗。

• 子重點 2：你是戰場，也是觀察者

  在這個階段，你的內在就像一個戰場，新的意識（想要醒覺的你）與舊的程式（小我）正在激烈交鋒。你會感到被撕裂，感到自我懷疑。而解脫的關鍵在於，憶起你不是任何一方的士兵，你是觀看這整場戰爭的那個覺知。你不必去幫助任何一方，你唯一要做的，就是帶著慈悲，觀看這一切的發生。

重點二：接納矛盾，是通往整合的唯一路徑

• 子重點 1：停止「解決」矛盾的企圖

  我們總想用頭腦去「解決」矛盾，讓自己變得「純粹」。但這種企圖本身，就是一種二元對立的思維，反而會加劇衝突。真正的靈性成熟，是能夠安住在矛盾之中，允許自己同時是神聖的也是凡俗的，既是慈悲的也偶爾會評判，既是勇敢的也時常感到恐懼。

• 子重點 2：在矛盾的張力中，找到中心

  就像走鋼索的人，他不是去消除左右的晃動，而是在晃動的張力中，不斷地找回中心。當你能夠不帶評判地，允許內在的矛盾共存時，你會在它們之間，發現一個更深的、如如不動的中心點。那個點，就是你的本性。在那裡，所有的矛盾都被整合、被超越。

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原創實作練習

練習名稱：【雙手擁抱矛盾】的靜心練習

• 練習目的： 透過身體的隱喻，學習在能量層面去「容納」而非「解決」內在的衝突與矛盾。當我們能給予對立的雙方平等的空間與接納時，它們的對抗性就會自然減弱，並在一個更深的層次上達成和解。

• 練習指引 (請如同傻瓜手冊般清晰)：

  1. 選擇一對你內在的「矛盾」： 靜靜坐下，感受一下當下或近期，你內心最主要的一對衝突是什麼？
     • 範例： 「渴望前進的動力」 vs. 「害怕失敗的恐懼」 / 「想要獨處的寧靜」 vs. 「害怕孤單的寂寞」 / 「對他人的愛」 vs. 「對他人的怨」
  2. 將矛盾分配給雙手：
     • 攤開你的雙手，手心朝上，放在膝上。
     • 將矛盾的一方，在心中「放」在你的左手上。例如，將「害怕失敗的恐懼」放在左手，並花幾秒鐘去感受它在左手中的重量、溫度、質感。
     • 接著，將矛盾的另一方，「放」在你的右手上。例如，將「渴望前進的動力」放在右手，同樣去感受它的能量。
  3. 給予平等的關注與呼吸：
     • 現在，你的雙手各自承載著一股對立的能量。你的任務，是像一位慈愛的母親，公平地愛著兩個吵架的孩子。
     • 輪流地、或同時地，將你的注意力與呼吸帶給雙手。吸氣時，想像你吸入接納與空間；呼氣時，你只是純粹地感受著它們的存在。
     • 不要試圖去調解、評判或改變任何一方。恐懼，被允許；渴望，也被允許。它們都有權利在這裡。
  4. 在中心，只是觀看：
     • 在這裡安住5-10分鐘。你會發現，當你不再試圖去解決衝突，而只是在中心提供一個充滿愛的觀照空間時，雙手的能量可能會開始變化。它們的對立感可能會減弱，甚至你會感覺到它們之間開始有能量的流動。
  5. 合掌，完成整合：
     • 練習的最後，慢慢地、有意識地，將你的雙掌在胸前合十。這個動作，象徵著你內在的矛盾，在你充滿愛的覺知中，重新合一。感謝它們為你揭示了更深的整合之路。