第三單元：我是誰？
《落在地球》深度導讀：第三單元 - 我是誰？
核心觀念深度闡述
這個問題——「我是誰？」（Who am I?）——是人類最古老的探問。在我們透過第二單元，意識到我們平常認定的「身分」只是一件件外衣後，這個問題便會以一種全新的、更真切的樣貌浮現。楊定一博士引導我們，不要試圖用頭腦去「回答」它，而是用整個生命去「進入」它。
重點一：從「我思」到「我覺」的轉變
子重點 1：頭腦的侷限
笛卡兒說「我思，故我在」。但所有智慧傳統都告訴我們，這正是根本的顛倒。思想、情緒、記憶、身體的感受... 這一切都只是「被我觀察到的對象」。它們來來去去，就像天空中的雲朵，而你，是那片永恆不變、承載一切的天空。
子重點 2：觀察者（覺知）的浮現
當你問「我是誰？」，頭腦會立刻跳出來提供答案：「我是一個思考者」、「我是一個快樂的人」。但你可以進一步問：「是誰，在『知道』這個思考？是誰，在『覺察』到這份快樂？」這個在背後默默觀看、了知一切的，才是更接近你本質的存在。它沒有形狀、沒有名字，我們只能稱之為**「覺知」(Awareness)** 或 「觀看者」(The Witness)。
重點二：「在」(Being) 是唯一的答案
子重點 1：「我是誰？」的悖論
任何語言和概念上的答案，都會立刻變成另一個限制性的「身分」標籤。如果你回答「我是一個靈魂」，那麼「靈魂」又成了一個新的概念、新的故事。所以，這個問題的真正目的，不是為了得到一個答案，而是為了耗盡頭腦所有尋找答案的努力。
子重點 2：安住在「我是」之中
當頭腦的追尋止息，當所有的標籤都脫落，剩下的是什麼？那是一個純粹的「存在感」、一種「是」(Am-ness) 的直接體驗。這就是「在」。它不是你「做」什麼或「想」什麼，它就是你。你不需要去尋找它，因為你從未離開過它。你只需要停下來，就能體驗到它。
延伸洞見： 這與印度不二論大師拉瑪那·馬哈希 (Ramana Maharshi) 的核心教導「自我探問」(Self-Enquiry) 完全一致。透過不斷地向內探問「我是誰？」，將注意力從外在的客體（思想、世界）拉回到內在的主體（覺知本身），最終使小我消融於真我之海。
原創實作練習
練習名稱：【回歸源頭】的靜默探問
練習目的： 這不是一個尋找答案的練習，而是一個消融問題的練習。透過持續地、溫柔地向內探問，鬆動對頭腦既定答案的依賴，直接體驗那個在所有念頭與感受背後的、寧靜的「覺知」本身。
練習指引 (請如同傻瓜手冊般清晰)：
- 創造一個神聖空間： 找一個你可以安靜獨處5-10分鐘的地方坐下。關掉手機，讓自己不受打擾。舒服地坐著，保持背部自然挺直。
- 安穩下來： 閉上眼睛，做幾個深呼吸。感受氣息的進出，將注意力從外在世界收回到身體的內部。
- 提出探問： 在你的內心，非常輕柔地、真誠地，提出這個問題：「我是誰？」
- 關鍵一步：等待，但不尋找
- 提出問題後，不要用頭腦去思考、去分析、去尋找一個文字上的答案。 這是最重要的一步。
- 你的任務，是成為一個完全開放的空間，只是靜靜地等待、觀察。看看頭腦會浮現什麼樣的念頭、情緒或圖像作為回應。
- 範例： 也許會浮現「我不知道」的念頭，很好，就只是看著這個念頭。也許會浮現一絲煩躁，很好，就只是感覺這份煩躁。也許什麼都沒有，只有一片寂靜，那也很好，就安住在這份寂靜裡。
- 重複與深入：
- 每當你發現自己的注意力又被某個念頭或感受帶走時，就溫柔地再次將那個探問帶回來：「我是誰？」
- 每一次提問，都像是在寂靜的湖面投下一顆小石子，你不是要去分析石頭，而是要去感受它所激起的漣漪，以及漣漪最終平息後的那份寧靜。
- 結束練習： 時間到了之後，不要急著睜開眼睛。先放下探問，只是靜靜地安坐在那裡。感受一下此刻的內在氛圍。然後慢慢地、溫和地，讓自己回到日常的意識狀態。
這個練習的威力不在於頻率，而在於真誠。即使每天只做五分鐘，當你全心全意地投入，它將會把你帶到超越語言和思想的、對自己真實本性的瞥見。