第十五要點：克服障礙 —— 在每個瞬間，帶來一點正向的動能

楊一•2024年4月8日

《中道：未來的靈性道路》深度導讀與實踐手冊

「我們每一個瞬間，都可以停頓一下，為自己帶來一點正向的動能。這一點動能，就足以把我們從過去的制約拉出來。」

書中說明（深度闡述）：

我們的身心系統，就像一顆行星，有其自身的「慣性」和「引力場」。對於大多數人而言，這個引力場是由過去無數的創傷、負面念頭和制約反應所構成的。這就是為何我們下定決心要改變，卻總是不自覺地被拉回到舊有的模式中。直接與這股巨大的慣性力量對抗，往往是徒勞且令人挫敗的。

書中說明（深度闡述）：

楊博士提出的智慧，並非與引力對抗，而是巧妙地運用「軌道力學」。

生動比喻：「太空船變軌」
- 一艘在軌道上運行的太空船，如果想改變軌道，它不需要掉頭180度，用主引擎去對抗整個星球的引力。
- 它只需要在精確的時機，啟動一個小小的「姿態調整引擎」，噴射出一股微小的助推力。就這一點點「正向的動能」，就能讓它逐漸地、毫不費力地，切換到一個全新的、更理想的軌道上。
我們的「正向動能」：這個「動能」可以是一個簡單的微笑，一個深呼吸，一句「一切都好」的自我肯定，或是一個感恩的念頭。它看似微不足道，但當我們有意識地、在一天中不斷地重複這個「微小的助推」時，我們就在一點一點地，將我們生命的軌道，從「慣性受苦」，轉向「清醒創造」。

練習目的：

這是一個極其簡單、卻威力強大的「模式中斷」練習。它旨在將「一切都好」從一句自我安慰的話，變成一個有意識的、能夠瞬間改變我們身心狀態的「校準咒語」，為我們的生命，注入最直接的正向動能。

練習指引 (將這句話，變成你的超能力)：

第一步：在「平靜」時練習
- 首先，不要在困難時才使用。在一天中，當你感覺還不錯、心情平靜的時候，隨時隨地，在心中，或輕聲地，對自己說：「一切都好。」
- 在說的同時，去真實地感受它。去感受，就在眼前這一秒，沒有天塌下來，你還在呼吸，心還在跳，一切，真的，都好。讓這句話與一份「平安」的身體感覺，連結起來。
第二步：在「微小煩躁」時應用
- 當你遇到一個微小的煩心事時（例如，打翻了水、找不到鑰匙），在你習慣性的負面反應（咒罵、焦慮）升起之前，立刻插入這個咒語：「一切都好。」
- 它會像一個溫柔的剎車，給你零點幾秒的緩衝，讓你不會立刻被慣性所劫持。
第三步：在「巨大挑戰」中憶起
- 當你持續練習，將這句話內化後，你會發現在真正巨大的挑戰來臨時，它會像一個護身符一樣，自動地從你心底浮現。
- 在那一刻，它並不是在否認困難的存在，而是在提醒你：「是的，挑戰在這裡。但在這個挑戰之下，那個更深的、作為你本性的『在』，始終都好，始終平安。」這份憶起，將帶給你穿越一切風暴的力量。