第五十、五十一要點：中道的平等化與最終療癒

楊定一•2024年5月4日

《中道：未來的靈性道路》深度導讀與實踐手冊

書中說明（深度闡述）：

我們心智的根本作用，就是「分別」與「評判」。它不斷地將世界切割成「我喜歡的」和「我不喜歡的」，並耗費巨大的能量去追逐前者、抵抗後者。這就是所有衝突與痛苦的來源。

中道的「平等慧」：中道的智慧，並非是要我們變得麻木不仁、是非不分。它是一種更高等的「看見」。它清晰地看見，順境與逆境、快樂與痛苦、成功與失敗，都只是同一生命之流的不同波浪。它們的「形態」不同，但它們的「本質」（都是水），是完全平等的。它們都只是「在」的不同表達。
從「選邊站」到「成為運動場」：一個活在二元對立中的人，就像一個在球場上，拚命為某一隊加油、並詛咒另一隊的狂熱球迷。而一個活在中道的人，他不再是任何一隊的球迷，他成為了「整個運動場」。他平等地，承載著場上發生的一切輸贏與悲喜，而他本身，始終是開闊、寧靜、不動的。

書中說明（深度闡述）：

真正的療癒，不是去「消除」我們不喜歡的部分（例如，創傷、負面情緒），而是去「整合」它們，將它們擁抱回一個更大的整體。

療癒，是停止內戰：當我們不再將內在的悲傷、恐懼、或憤怒，標示為「壞的」、「不該存在的」敵人時，奇蹟發生了。我們停止了與自己的戰爭。在這份「允許」的、平等的空間裡，那些被壓抑的能量，才終於有機會被看見、被感覺、被溫柔地釋放。
平等，帶來完整：當你願意平等地擁抱你內在的光明與黑暗時，你就變得「完整」了。這份來自於「平等心」的完整感，遠比任何短暫的、有條件的快樂，更能帶來深刻、穩固的幸福。這，就是中道最終的療癒。

練習目的：

這是一個極其激進、也極具轉化力量的練習。它不是要去「忍受」或「接納」不好的瞬間，而是要更進一步，去「慶祝」它。這個練習，旨在徹底地打破我們對經驗「挑挑揀揀」的習氣，培養一種對生命全然肯定的、遊戲般的平等心。

練習指引 (將你的生命，變成一場無條件的慶典)：

從「中性」的瞬間開始：在你的一天中，捕捉一個你通常會忽略的、「中性」的瞬間。例如，等紅綠燈、在電梯裡、排隊。
- 在這個看似「無聊」的瞬間，在心中，對它，升起一份「慶祝」的心。輕輕地對自己說：「我慶祝，這個等待的片刻。我慶祝，這個無所事事的豐盛。」去感受，當你注入「慶祝」的能量時，這個瞬間的「質地」，是如何改變的。
向「不舒服」的瞬間擴展 (核心)
- 當你體驗到一個微小的不適時——身體的痠痛、一絲煩躁、一點失望——在你習慣性的抗拒升起前，試著插入這個練習。
- 第一步（承認）：清晰地承認：「有一個不舒服的感覺，在這裡。」
- 第二步（慶祝）：然後，勇敢地，在心中，對這個不舒服的感覺，說：「我慶祝你。 我慶祝我的身體，還能感覺到痠痛。我慶祝我的心，還能體驗到煩躁。謝謝你，提醒我，我還活著。」
理解「慶祝」的真義
- 這裡的「慶祝」，不是一種病態的自我虐待。它是一種最高形式的「肯定」。你是在慶祝「生命」本身，慶祝生命以各種各樣的、不可預測的、超越你好壞定義的方式，流過你。你是在慶祝你的「覺知」，能夠平等地、無礙地，體驗這一切。

這個練習，會逐漸地，將你從一個挑剔的「美食評論家」，轉化為一個對生命端上來的每一道菜，都充滿感恩與好奇的「饕客」。