第六十一、六十二要點：簡單而豐盛的生命，是隨時回家

楊定一•2024年5月13日

《中道：未來的靈性道路》深度導讀與實踐手冊

書中說明（深度闡述）：

這是一個深刻的生命悖論：我們以為，擁有得「越多」，就會越豐盛。而中道的智慧卻揭示，真正的豐盛，恰恰來自於我們需要的「越少」。

複雜 vs. 簡單：小我的世界，是「複雜」的。它需要不斷地擁有、比較、證明，來填補內在的空虛。而覺醒者的世界，是「簡單」的。因為他已經找到了那個內在的、無條件的圓滿，所以他對外在的需求，降到了最低。
豐盛的真義：豐盛，不是你擁有多少，而是你能在多大程度上，去「享受」你所擁有的，無論那是什麼。一個簡單的人，他能從一杯茶的溫潤、一縷陽光的溫暖、一次呼吸的平靜中，體驗到無上的豐盛。而一個複雜的人，即使擁有全世界，內心也可能依然是一片荒漠。

書中說明（深度闡述）：

「家」，在哪裡？它不在任何一個物理的地點，也不在未來的某個時刻。「家」，就是那個寧靜的、平安的、作為我們本性的「在」。

為何我們會「離家」？：是因為我們被頭腦的念頭故事所「綁架」，被帶到了「過去」的懊悔或「未來」的焦慮中。我們迷失在自己編織的夢境裡。
中道，是最短的回家路：中道，就是那條隨時可以將我們從夢中喚醒、帶我們回家的路。它的核心，就是「覺知」。每一次，當你從念頭的紛擾中，覺察到你正在思考，並將注意力帶回到當下的那一刻，你就已經「回家」了。這條路，沒有距離，它只在一個「轉念」之間。

練習目的：

這不是一個需要特定時間地點的正式練習，而是一個可以織入你生活每一個瞬間的、最強大的「喚醒工具」。它將「回家」這件事，從一個遙遠的目標，變成一個隨時可以觸及的、即刻的體驗。

練習指引 (讓這個問題，成為你最親密的朋友)：

練習的「時機」：隨時隨地。特別是當你感覺到自己——
- 陷入了負面情緒的漩渦。
- 腦中的思緒像一匹脫韁的野馬。
- 正在進行機械化的、心不在焉的日常活動（如開車、洗碗）。
練習的「咒語」：就在那個時刻，在你的心中，輕輕地、溫柔地，問自己一句：「在嗎？」
練習的「效果」(核心)
- 就在你提出這個問題的那個瞬間，答案，就已經在那裡了。
- 因為，能夠問出「在嗎？」的那個，必然就是「在」！
- 在那一秒鐘，你的注意力，會瞬間從念頭的「內容」，跳脫出來，回到那個正在「覺察」的背景。你會突然意識到你的身體、你的呼吸、你周遭的光線和聲音。
練習的「心態」
- 不要期待任何特別的感覺。 只是單純地、一次又一次地，去使用這個「喚醒之問」。
- 不要評判自己。 如果你發現自己一天都忘了問，那也沒關係。就在你想起來的那一刻，就是完美的練習時機。
- 讓「在嗎？」這個問題，成為你生命中的一個背景音，一個溫柔的錨，一個隨時可以將你從夢中喚醒、帶你回家的、最親愛的朋友。