第七卷 (終)：最終的宣告——存在，我只是這樣
深度闡述：回家，無事可做
這句話，是整本書的畫龍點睛之筆。它如此簡單，以至於頭腦可能會輕易地滑過，但它卻蘊含了最深的智慧。它既是起點，也是終點；既是道路，也是目的地。
「存在」(Being)
這指向了那個我們一直在探討的、永恆不變的「背景」。那個純粹的「覺知」、那個無形無相的「我是」(I Am)。它在所有形式、所有念頭、所有故事升起之前，就已經存在。它是我們最真實的身份。
「我只是這樣」(I am just so / I am just this)
這句話，是對「存在」狀態最貼切的描述。它意味著：
- 無條件的自我接納：我就是「這個樣子」，不多也不少。我不再試圖去成為一個「更好」的我，也不再沉溺於一個「更壞」的我的故事中。無論此刻我的狀態是平靜還是紛亂，是健康還是病痛，我都只是「這樣」。這份不加評判的、對當下實相的全然擁抱，就是最高的愛。
- 放下了所有定義：我不再需要用任何標籤來定義自己。我不是我的工作、不是我的角色、不是我的過去，甚至不是一個「開悟者」。我只是「這樣」——一個無法被定義、無法被捕捉的、活生生的生命展現。
- 毫不費力的狀態：樹，只是「樹這樣」；雲，只是「云這樣」。它們不努力，它們只是自然地、毫不費力地，作為它們自己。當我們安住在「我只是這樣」的體悟中，我們也回到了這種與整個宇宙同頻的、毫不費力的自然流動之中。
這句話，是我們在任何時刻，都可以回歸的終極避難所。當你感到迷失、困惑、掙扎時，你只需要輕輕地放下一切，在內心溫柔地對自己說：「存在，我只是這樣。」 在這句話中，沒有問題需要被解決，沒有目的地需要去抵達。剩下的，只有和平。
最終實作練習：安住於「是」
練習名稱：【什麼都不做 (The Art of Doing Nothing)】
練習目的： 這不是一個「練習」，而是「無練習」。它是對本書所有教導的最終體現。我們將有意識地、刻意地，放下所有技巧、所有目標、所有「應該」，只是單純地「在」，去直接體驗「存在，我只是這樣」的滋味。
練習指引 (請給自己5-10分鐘的時間，不被任何事打擾)：
第一步：放下所有意圖
- 找一個舒適的姿勢，坐著或躺著都可以。
- 在開始前，清晰地在心中放下所有的「目標」。你不是為了要「放鬆」、不是為了要「達到寧靜」、不是為了要「體驗什麼」。你做這個練習的唯一目的，就是「什麼目的都沒有」。
第二步：允許一切
- 閉上你的眼睛。現在，無論你的內在或外在發生什麼，都只是「允許」它。
- 如果有念頭，就讓它有念頭。
- 如果有情緒，就讓它有情緒。
- 如果有身體的不適，就讓它有不適。
- 如果聽到聲音，就讓它有聲音。
- 你不做任何事。不觀呼吸、不掃描身體、不持咒、不觀想。你徹底地「罷工」，放下所有控制的努力。
第三步：安住於「覺知」本身
- 在這個全然的「允許」之中，你會自然地開始意識到，有一個東西是一直都在的、不變的——那就是那個「知道」這一切正在發生的「覺知」。
- 你不需要去「尋找」這個覺知。你「就是」它。
- 只是安住在這個純粹的「知」或「在」的感覺中。不需要為它命名，不需要去分析它。就只是「是」。
這就是旅程的終點，也是每一個當下的起點。
存在，我只是這樣。