標籤：覺知 - 17心生活

2018年6月3日

《十字路口1》第三單元 (上)：關於「我」——「我」是誰的發明？

「我」，是我們一切經驗的核心，也是我們一切痛苦的根源。我們如此理所當然地活在這個「我」之中，卻從未真正探問：這個「我」究竟是什麼？本單元將引導你扮演一位偵探，去勘查這個「我」的建構現場，看清它只是一個由念頭和記憶所拼湊出的虛構故事。

2018年6月2日

「在」(Being)，是「全部生命」最核心的體現，也是我們永恆不變的本質。它不是一個行動，不是一種情緒，更不是一個念頭。它是在這一切發生之前，那個始終「在」場的、寧靜的「知曉」。本單元將帶你撥開迷霧，去親身「觸碰」到這份你從未離開過的「在」。

2018年6月1日

「全部生命」是楊定一博士教導的核心基石。它不是一個哲學概念，而是一個邀請：邀請我們打破「我」與「世界」、「內」與「外」的虛假分裂，去親身體證那個包含了觀察者與被觀察者、念頭與寧靜、光與暗的「一體實相」。

2017年11月17日

在看似連續不斷的念頭之流中，其實遍布著微小的、卻是通往無限寧靜的「空檔」。如同練習13《我是誰》所揭示的，楊定一博士再次強調，這個空檔，並非需要我們去創造，而是要去「發現」。學會辨識並安住於這個間隙，是從念頭的束縛中解脫出來、達成「意定」的最直接法門。

2017年11月9日

在情緒的漩渦中，我們常常失去自己，與之完全合一。楊定一博士提供了兩個極其精妙的「探問」，如同兩把鋒利的探針，能瞬間刺破我們與情緒的黏著狀態：「我在哪裡？」——將覺知從情緒中拉回，尋找那個迷失的觀察者；「是嗎？」——溫柔地質疑那 fueling ( fueling ) 情緒的故事的絕對真實性。

2017年11月5日

「身定」的練習，始於對身體具體「感受」（有）的覺察。但它的最終目的，是引導我們穿透這些感受，去觸及那片承載著所有感受的、無形無相的「覺知空間」（無）。這個從「有」到「無」的深化，是將身體作為跳板，直接體證心靈本性的精妙法門。

2017年11月1日

楊定一博士在序言中直指核心：我們終其一生所追求的「定」，並非一個需要與「動」相對抗才能獲得的狀態。真正的「定」，是「絕對」的，它是那片在所有動盪的念頭、情緒與現象背後，永恆不動的背景。這本書，就是一份邀請，邀請我們從追求，轉為「憶起」這個本自具足的中心。

2017年8月26日

恐懼，是驅動小我運作的根本燃料，也是讓我們無法臣服、無法不費力的最大障礙。然而，當我們透過覺知的光，去勇敢地直面恐懼時，會發現它只是一隻紙老虎。本單元將帶領我們穿越恐懼的迷霧，憶起我們那永不受傷害的、金剛不壞的真實本性。

2017年8月15日

我們總是在喧囂的念頭與聲音中，尋找片刻的「寧靜」。但本章將告訴我們一個顛覆性的秘密：我們搞錯了主客關係。寧靜，並非念頭與聲音的「間歇」，它反而是承載著所有念頭與聲音的、永恆存在的「背景」。你不是在尋找寧靜，你本身，就是寧靜。

2017年8月14日

如果說「回到當下」是醒覺的地點，那麼「觀」(Observation)，就是抵達那裡的地圖與交通工具。本章將深化我們對「觀」的理解與實踐。透過不帶評判的純粹觀照，我們將親自「看見」念頭的來去、生滅與不實，從而自然地從與念頭的認同中，解脫出來。