標籤：覺知 - 17心生活

2017年8月14日

第十四單元：這一刻，醒覺過來

在分析了心智的種種運作機制後，所有的道路都指向一個最直接、也最急迫的行動邀請：就是現在，醒過來。醒覺不是一個遙遠的目標，也不是一種神秘的體驗，它是在每一個平凡的瞬間，選擇從念頭的夢境中，回到真實的當下。

2017年8月11日

在學會了傾聽痛苦的訊息之後，下一步，是如何將痛苦本身的「能量」，從一種具有破壞性的負擔，轉化為推動我們覺醒的強大「燃料」。本單元將揭示，「覺知」本身，就是最強大的煉金術士，任何在覺知之光下被全然允許的情緒，都將被轉化為智慧與慈悲。

2017年8月11日

如果我們的生命是一場夢，那麼夢中的角色無論經歷多少悲歡離合，醒來後都了無痕跡。楊博士常用「夢」與「電影」的比喻，邀請我們從虛幻的故事線中抽離，去看見那個始終清醒、如如不動的「觀看者」，也就是我們真正的自己。

2017年8月8日

當我們透過「集中」將四散的能量收回，我們會發現，我們的意識並非只是一個用來思考和煩惱的工具。它有著超乎想像的潛能，如同一片無垠的晴空，可以容納一切念頭的來去而不受染著。本單元將為你揭示這份與生俱來的廣闊與自由。

2017年8月6日

在所有的身份認同中，「身體」或許是最根本、也最難以勘破的一個。我們感覺「我」就住在這個身體裡，身體的生老病死，就是「我」的生老病死。本章將引導我們深入觀照這個最基礎的認同，看清身體只是一個暫時的、由地水火風四大元素聚合而成的載具，而我們，是那駕馭著載具的、不生不滅的意識。

2017年8月3日

在初步拆解了身份的標籤後，一個更令人不安的問題浮現：那個我們稱之為「我」的、感覺如此真實的內在主角，它本身…真的是一個實體嗎？本章將帶領我們進行一場更深入的內在探索，去尋找這個「我」的蹤跡。我們會發現，這個「我」，更像是一個不斷變化的過程，一個由念頭編織的故事，而非一個穩固不變的實體。

2017年8月3日

在戳破「身分」的幻象之後，我們自然會來到所有靈性探問的起點與終點：「我是誰？」。這個問題並非要一個理智的答案，而是一個邀請，邀請我們穿越所有念頭與標籤，去親身體驗那個無法被言說、卻又無所不在的「在」。

2017年7月22日

當我們被一股強烈的情緒（如憤怒或恐懼）完全掌控時，我們就「成為」了那股情緒，失去了所有的觀察距離。在這個被「附身」的時刻，「我在哪裡？」這個看似無厘頭的問題，卻是一劑最強效的解藥。它像一聲棒喝，迫使那份迷失的「覺知」，從情緒的風暴中，回頭尋找自己。

2017年7月21日

在學會了「感受」情緒之後，我們來到了療癒的關鍵一步：「接受」。接受，並不是要你喜歡或贊同負面情緒，它是一種更高層次的智慧——承認並允許「此刻就是這樣」的現實。在這份無條件的允許之中，我們停止了內在的戰爭，情緒的能量也因此得以溫柔地流動與轉化。

2017年7月19日

如果說念頭是風，那麼情緒就是挾帶著狂風暴雨的颱風。它不僅僅是心理現象，更是強烈的身體感受。試圖與情緒的風暴對抗，只會被捲入其中。這個練習，是第四部的開端，它教導我們如何在情緒來襲時，不隨之起舞，也不逃避壓抑，而是直接潛入風暴的中心——那片名為「覺知」的、永恆寧靜的颱風眼。