標籤：中道 - 17心生活

2024年4月16日

第三十要點：透過中道，從根本改變習氣

習氣，是我們身心自動化的慣性反應，也是我們輪迴受苦的根源。改變習氣，若用「對抗」或「壓抑」的邊見，注定失敗。楊定一博士指出，中道的究竟之法，是以「不迎不拒」的覺知之光，去溫柔地「觀照」習氣的生起。在這份不帶評判的看見中，習氣的能量，會自然地失去它的力量。

2024年4月15日

這或許是修行中最深刻的弔詭：你越是用力想「停留在本質」，就越是與它擦肩而過。楊定一博士指出，真正的「停留」，不是一種意志力的「緊抓」，而是一種全然的「放手」。當你放掉所有想要停留在本質的念頭時，你會驚訝地發現，你從未離開過本質。

2024年4月14日

呼吸，是連接身與心、意識與無意識的最直接橋樑。本單元將深入探討，如何將「中道」的心法，應用於最根本的呼吸練習中。我們將從單純的「觀息」，進而體驗「心流」，並最終融入「我－在」的呼吸，讓每一次吐納，都成為一次回到無限本性的回家之旅。

2024年4月13日

修行的道路上，最大的敵人，不是外在的障礙，而是我們內在對痛苦與不適的「阻力」。中道的智慧，不是去對抗或剷除這些阻力，而是學習用一種「友善」的、不費力的態度，去「化」掉它。楊定一博士更進一步指出，任何一種練習，無論是朗誦、瑜伽還是呼吸，只要套上了「中道」的心法，都可以成為通往解脫的無上法門。

2024年4月12日

我們的生命，就像一場不斷變化的天氣系統，時而晴空萬里，時而狂風暴雨。楊定一博士指出，中道的修行，就是學習如何在任何風暴中，找到那個永恆寧靜的「風眼」——也就是意識的門檻。而進入這個風眼的路徑，並非只有一條，我們可以從身、心、呼吸等多個層面，善巧地切入。

2024年4月11日

真正的醒覺，或許並非身心可以「達成」的成就，但我們可以有意識地，選擇讓自己「停留」在一個神聖的、充滿可能性的意識空間裡。楊定一博士指出，這個空間是我們與真實連結的門戶，而每個人，都有自己獨特的「超連結」(Hyperlink) 方式，可以瞬間將自己帶回這個家。

2024年4月10日

如果說「從現象回到本質」是修行的總方向，那麼「滑回到心」，就是這趟回家之旅最直接、最體感的路徑。楊定一博士指出，「心」不僅僅是一個器官，它是我們身心系統的中心，是連接絕對與相對的門戶。當我們學會將注意力從頭腦的喧囂，沉降到心的寧靜，我們就找到了那個在一切對立中，永不動搖的平衡點。

2024年4月9日

我們的注意力，終其一生都被外在的「現象」所吸引和催眠，忘了我們內在不變的「本質」。楊定一博士指出，中道的修行，就是一場持續的「向內轉」的旅程。而這趟回家之路，並非一場艱苦的戰鬥，而是一個溫柔的、不費力的、像滑滑梯一樣，「滑」回到心的過程。

2024年4月8日

通往中道的路上，最大的障礙往往不是外在的困難，而是我們內在長久積累的負面慣性。楊定一博士提供了一個最簡單、也最有效的破局之法：不必與負面能量正面對抗，只需在每一個當下，有意識地、溫柔地，為自己注入一點「正向的動能」。這微小的轉變，足以扭轉整個生命的勢頭。

2024年4月7日

在一個價值崩潰、外在指引越發混亂的「末法時代」，我們唯一能依靠的，只有自己內在的老師。楊定一博士指出，「中道」正是這個時代最靠得住的內在導航。而沿著這條路所達到的「全面的整合與成熟」，並非成為一個完美的聖人，而是成為一個能全然擁抱自己不完美、並從一切經驗中汲取感恩的、完整而真實的人。