17心生活

2017年11月6日

第一部身定(終)：感恩與「是」—— 身心療癒的終極心法

在「身定」的旅程終點，楊定一博士給出了兩個最根本、也最強效的身心療癒心法：「感恩」與「是」。感恩，能瞬間將我們從匱乏的幻覺中喚醒，重新連結早已存在的豐盛；而對身體的一切全然說「是」，則是終結內在戰爭、啟動身體自癒力的最高指令。它們共同指向了「身定」的圓滿。

2017年11月5日

「身定」的練習，始於對身體具體「感受」（有）的覺察。但它的最終目的，是引導我們穿透這些感受，去觸及那片承載著所有感受的、無形無相的「覺知空間」（無）。這個從「有」到「無」的深化，是將身體作為跳板，直接體證心靈本性的精妙法門。

2017年11月4日

身心之所以分裂，是因為頭腦不斷地在「抗拒」身體所呈現的實相——抗拒疼痛、抗拒疲倦、抗拒衰老。楊定一博士指出，「臣服」是終結這場內戰的唯一途徑。當我們不再與身體為敵，而是全然地允許、接納它的一切感受時，身與心才能真正地合一，回歸最深的「定」。

2017年11月3日

我們習慣於向外在的書本和權威尋求答案，卻忽略了，我們隨身攜帶著一位最誠實、最智慧的老師——我們的身體。身體，從不說謊。它忠實地記錄著我們每一個念頭和情緒所留下的印記。學會傾聽身體的語言，用覺知去解讀它的緊繃與放鬆，是找回身心平衡與「定」的關鍵。

2017年11月2日

在尋找「定」的旅程中，我們最容易忽略，卻也最忠實的夥伴，就是我們的身體。楊定一博士指出，「身定」是所有「定」的基礎。因為頭腦可以任意地穿梭時空，唯有身體，永遠誠實地活在「這裡！現在！」。學會讓身體安定下來，就是將意識這艘漂泊的船，拉回到「在」這個堅實的錨點上。

2017年11月1日

楊定一博士在序言中直指核心：我們終其一生所追求的「定」，並非一個需要與「動」相對抗才能獲得的狀態。真正的「定」，是「絕對」的，它是那片在所有動盪的念頭、情緒與現象背後，永恆不動的背景。這本書，就是一份邀請，邀請我們從追求，轉為「憶起」這個本自具足的中心。

2017年9月7日

當一個人真正地落在地球，體驗到每一個瞬間的圓滿，了悟到接下來的每一步都有其指引時，一個最自然的情感會滿溢而出——感謝。這不是一種需要刻意培養的品德，而是覺醒之心所散發出的自然芬芳。感謝一切，因為一切，就只是生命本身的神聖展現。

2017年9月6日

當我們從追尋中解脫，安住於圓滿的當下，一個最實際的問題浮現了：那麼，我接下來要做什麼？這個問題的答案，不再來自於頭腦的焦慮規劃，而是來自於那份寧靜的「在」。行動，是從「是」之中，自然生起的漣漪。

2017年9月5日

當你真正安住在「就這樣子」的圓滿實相中，一個最深刻的問題會自然浮現：「還有什麼？」這不是一個尋求更多答案的提問，而是一個指向「空」與「寂」的終極探問。在全然的臨在中，你會發現，除了此刻的所是，什麼都不缺，也什麼都不需要再添加。

2017年9月4日

如果說「剛剛好」還帶著一絲欣賞的意味，那麼「就這樣子」則是連那份欣賞都放下了的、最純粹、最直接的實相呈現。它不帶任何形容詞，不帶任何價值判斷，它只是如實地映照「是」。這是禪的境界，是言語的終點，是心的全然寂靜。