標籤：臣服 - 17心生活

2024年11月4日

練習：一切都好

在無法靜坐或冥想的空檔，應不斷聲明「一切都好！」、「宇宙不會犯錯！」作為最單純的鑰匙，瞬間將自己帶回臣服，回到與真實一致的境界 [13]。

2024年10月31日

中道不只是純粹的中立，還帶著一點微微的友善，形成「友善的中立性」 [12]。這種正向的中立性帶來正向的動能，造出螺旋場，修正神經迴路，並作為接軌的力量，將注意力滑到大我 [12, 13]。

2024年10月11日

中道的練習重點在於**友善的中立性**，不限姿勢和時間，以最放鬆、最適應的狀態進行 [9]。透過歡迎、肯定、友善、感恩的態度接待一切念頭和動態 [9]，最終從注意進入到「觀」（參），活出臣服 [9]。

2024年5月10日

當中道行者全然地讓「整體」帶著走，他便進入了一個最究竟的自由之境：行動變得「不費力」，因為不再有內在的抗拒；「選擇」的重擔消失了，因為不再有一個分離的「我」需要去做決定；而「成就」的觀念也煙消雲散，因為了悟到，一切都只是「真實」路過時，暫時留下的腳印。

2024年5月9日

許多修行者最大的痛苦，是「知道」卻「做不到」—— 理論上知道萬物一體，生活中卻依然充滿分裂與衝突。楊定一博士在此提供了彌合這道鴻溝的終極實踐：透過「覺的瑜伽」與「在的瑜伽」，將我們的每一個起心動念、每一個行住坐臥，都轉化為與整體校準的練習，讓生命本身，成為一場知行合一的動中禪。

2024年5月3日

療癒的終點是什麼？是療癒那個認為自己需要被療癒的「我」。本最終單元將帶你從呼吸的「術」走向生命的「道」。我們將探索呼吸如何成為「我-在」的直接表達，學習用最簡單的身體動作「擁抱自己」來化解集體制約，並最終將呼吸融入佛陀所傳下的大方法中，回到「臣服」與「參」，與萬物一同呼吸，在平等中找到真正的療癒。

2024年5月2日

這是中道智慧在人際關係中最慈悲、也最具挑戰性的應用。它要求我們徹底放下那個想要去「改變」、「修正」、「拯救」他人的衝動，並給予對方最究竟的尊重——允許他，擁有走自己道路、犯自己錯誤、從自己經驗中學習的「神聖空間」。

2024年4月30日

我們的整個身份，都建立在「時間」（過去與未來）和「空間」（這裡與那裡）的座標軸上，而這正是所有焦慮與分裂的根源。楊定一博士在此引導我們進行最深的放鬆——不是肌肉的放鬆，而是對「時空座標」本身的放鬆。就在這份徹底的放手中，我們得以瞥見那個不生不滅、本自圓滿的永恆。

2024年4月30日

有些深層的創傷與恐懼，會讓我們的身心進入一種「凍結」的麻木狀態，溫和的呼吸法難以觸及。本單元將大膽探索「重生式呼吸法」的領域，解釋如何透過暫時、強烈的快呼吸，安全地喚醒被壓抑的生命力，敲開情緒的冰層，讓我們從舊有的制約中醒來，實現一次深刻的內在「重生」。

2024年4月28日

「你們看野地裡的百合，它們不勞苦，也不紡線，然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！」這句聖經的譬喻，是中道行者面對未來時，最深刻的心法——全然地放下憂慮，徹底地信任生命，並安然地擁抱那神聖的「不可知」。