標籤：無為 - 17心生活

2016年10月4日

單元 4: 【引導篇】(上) 交托—放下念頭，回歸身體的智慧

螺旋舞的精髓，不在於動作的精準，而在於心態的「交托」。本單元將引導我們學習如何將注意力從喋喋不休的念頭，轉移到身體純粹的「動」之上。這是一趟關於放鬆、信任，並將主導權溫柔地還給身體內在智慧的旅程。

2016年2月3日

在所有路標的盡頭，在所有語言的終點，我們回到了最原初、最簡潔、也最圓滿的實相。楊定一博士以「存在，我只是這樣」作為最終的總結。這不是一個需要去理解的哲學，而是一個可以直接安住的家。它宣告了所有尋找的結束，以及在本然狀態中那份毫不費力的、寧靜的喜悅。

2016年2月2日

臣服，不是一種消極的認命，而是一種充滿力量、與生命之流共振的最高智慧。楊定一博士給出了兩個最強大的臣服宣言：「我毫不抗拒」——這是內在的、消解痛苦的咒語；「對生命，對一切說『好！』」——這是外在的、擁抱實相的行動。這兩者合一，便是醒覺者在世間的行走方式。

2016年1月30日

來到旅程的終點，所有的路標最終都指向了同一個歸宿。醒覺的生命，是一場與生命之流「全面配合」的、毫不費力的舞蹈。在這個舞蹈中，你將徹底體悟到自己那看似矛盾、實則圓滿的雙重身份：你既是那個獨一無二的、體驗著生命的「前景」（浪花），同時也是那個承載著一切、永恆不變的「背景」（海洋）。

2016年1月20日

如果說「體悟」是意識焦點的轉變，那麼「念頭的空檔」就是那個讓我們得以轉動焦距的神秘時刻。我們無法用念頭去抓住覺醒，但我們可以學會珍視念頭之間的寧靜。正是在這個「空檔」中，我們停止了製造烏雲，使得本來就在的「覺醒之光」得以自然地、毫不費力地照進來。

2016年1月18日

進入第五卷，我們觸及了本書最核心、也最違反直覺的智慧。楊定一博士宣告：你所追求的圓滿，從未失去；你所尋找的答案，本來就在。生命中沒有任何根本性的「問題」需要被解決。「不圓滿」的感覺，僅僅來自於頭腦的一個錯誤念頭。醒覺，就是從這個「追求」的夢中，醒回到本然的圓滿之中。

2016年1月15日

當我們不再抵抗，不再堅持「我知道」，一種更深的智慧便能開始運作。我們從奮力划槳，轉為「讓生命來活你」的順流；我們不再向外乞討愛，而是學會「真正的愛自己」——愛那個內在的「全部」；我們也將看透，「業力」並非命定的審判，而只是可以被覺知之光消融的舊有「制約」。

2016年1月12日

當我們學會安住於「當下」，生命會開始揭示它更深的奧秘。楊定一博士指出，我們會發現「全部的你」其實無所不在；會領悟到念頭與念頭之間的「空檔」才是力量的源泉；最終，我們會懂得「生命不需要非得怎樣」，從而進入一種與生命之流共舞的、毫不費力的狀態。

2014年10月30日

轉化的道路充滿了弔詭。本單元將深入探討一個最核心的轉化心法：如何運用「有」形的方法（如觀呼吸、數息），最終卻是為了體證「沒有」——那個超越一切形式的、空性的本質。我們也將揭示，在這條路上，最溫暖、最強大的加速器，就是「慈悲」。

2014年10月28日

當我們熟悉了以身為錨的練習後，靜坐的旅程將轉向一個更精微的領域：直接觀照我們的心。本單元將深入探討如何從「觀身」自然過渡到「觀心」，並揭示一個顛覆性的真相：我們從不需要與妄念對抗，因為在覺知之光下，妄念會如朝露般自動消失。