標籤：內觀 - 17心生活

2025年10月14日

第20單元：第十九章深度解析 - 靜坐進階：深入意識，找回內在的寧靜與力量

當我們熟悉了以呼吸為錨點後，靜坐的練習可以進入一個更深的層次：從「專注於一點」，擴展到「涵容一切的覺知」。在這個階段，我們不只觀察呼吸，也觀察念頭、情緒、身體感受，將一切的發生，都視為意識天空中飄過的雲朵，而你，是那片永恆不變的藍天。

2024年4月21日

「Neti Neti」（不是這個，不是這個），是印度不二論最鋒利的智慧之劍。它並非引導我們走向虛無，恰恰相反，它是透過系統性地「否定」一切我們「不是」的東西，來幫助我們「肯定」那個唯一無法被否定的——純粹的覺知本身。這是一場對虛假身份的終極解構。

2024年4月4日

如果說《心經》是中道的哲學巔峰，那麼由彌勒菩薩所傳下的「唯識學」，就是中道的「科學藍圖」。它用極其精密的、心理學般的語言，來解剖我們的心識，是如何一手建構出我們所體驗的整個世界，從而從根本上，拆解了「內」與「外」、「主」與「客」這道最深的鴻溝。

2020年6月14日

如果說「從我到在」是剝開「我」的故事外衣，本章則是直接用唯識學的手術刀，來解剖「我」這個幻覺的生成機制。楊定一博士將引導我們深入意識的八個層次（八識），精確地定位出那個製造「我執」的第七識「末那識」。看清了它的運作，我們才可能從這個亙古的騙局中，真正解脫出來。

2020年6月11日

科學的旅程已達終點，現在，我們正式轉向內心，開始第二部「真實是什麼」的探索。第一步，就是檢視那個我們最熟悉、也最從未懷疑過的存在——「我」。楊定一博士將引導我們像剝洋蔥一樣，一層層地剝開「我」這個身份的故事，直到最後，在故事的核心，我們找不到一個實體，只剩下那份純粹的、無聲的「在」。

2019年6月21日

本章進入了本書的第二部分「實踐的方法」，並介紹了最古老、最直接的內在探索法門——「參」一個話頭：「我是誰？」。我們將學習到，這個問題的威力不在於找到一個答案，而在於用它作為一把探針，不斷地向內穿透，直到所有虛假的身份都剝落，顯露出那無法被言說的真實。

2018年7月12日

我們深信不疑：「我」是思考者，「我」產生了念頭。然而，楊定一博士邀請我們進行一次更深入的觀察：念頭的升起，是否更像是一種非個人的、自動化的心智「天氣現象」，而非由一個中心的「我」所主導？看穿這一點，是從念頭的束縛中獲得根本自由的關鍵。

2018年7月5日

科學將世界還原為物質與能量的交互作用，我們也習慣將自己定義為肉體（物質）或思想情感（能量）。然而，楊定一博士提出一個更根本的洞見：那個能「覺察」到物質身體、能「經驗」到能量流動的「你」，其本質既非物質，也非能量。你，是那片不變的、純粹的覺知本身。

2017年11月23日

在「我」破產之後，我們終於得以直面那個支撐著整個小我大廈的地基——「我是一個獨立、恆常、實體的存在」這個根本性的幻覺。楊定一博士引導我們，透過深刻的內觀，去親身體證「無我」(Anatta)的實相。這份體證，是通往徹底自由與「定」的終極鑰匙。

2017年11月19日

進入「我定」的領域，我們必須首先對那個聲稱要「定」下來的「我」進行最徹底的審視。楊定一博士再次強調，這個我們深信不疑的「我」，並非一個真實、獨立的實體，它僅僅是無數念頭、記憶、信念和感受短暫聚合而成的「組合體」。看清這份組合的虛幻性，才能真正鬆開對「我」的執著。