17心生活

2025年6月20日

70 真心的原諒，徹底的救贖

中道是最直接、最徹底的方式，幫助我們走出人生的創傷、懊惱與對立。在這個高度兩極化的時代，中道讓我們將痛苦轉化為回轉的工具，最終發現沒有誰真的錯了，而能原諒別人，也原諒自己，讓沉重的觀念消失。

2025年6月16日

一般的誤解是將醒覺視為一種新的成就或狀態。事實上，醒覺只是整體（宇宙）很輕鬆地在我們淨化後的身心留下「腳印」（印象），而小我最多是讓自己透明化，成為一個空的容器，讓無限大的能量貫通。

2025年6月12日

中道的回轉能帶來完全的沉默與寧靜，但小我的習氣會將這種寧靜視為無聊或威脅。本練習旨在讓人承擔這種「沒有事的寧靜」，透過中道的提問：「可以承擔嗎？」，來破除對動態的依賴和對寧靜的恐懼。

2025年6月8日

本練習旨在讓我們在生活的動態中，隨時與那不動的「覺」（在）保持連結。我們可以選擇一個姿勢，讓身體動作緩慢而有覺知地進行，最終目標是讓頭腦完全放過，讓心帶著走，體會除了知、在、覺，一切與我們不相關。

2025年6月4日

「在的瑜伽」是一種不費力、沒有選擇的狀態，它讓我們停留在意識的源頭，活出生命的本能——沉默。透過動或不動，我們都能體會到「存在」。最終，小我、個性的問題和人間的摩擦都會消失，達到最根本的寧靜與自在。

2025年5月31日

人類文明的發展導致「想、講、做」的不一致，帶來心理失調和痛苦。中道的核心是回到「根本的聰明」（本質），這種本能不受感官、念頭或語言的影響，讓我們從分裂走向合一，最終體會到自己就是那個完美的、圓滿的本質。

2025年5月27日

本練習透過將注意力輕輕停留在身體的每一個部位並放鬆，達到身心的一致性。這個方法非常簡單，能有效地幫助長期疲勞者補氣，讓身心消耗能量的摩擦減少，最終進入無方法的方法——隨息（隨順呼吸）。

2025年5月23日

中道教導我們對待好消息和壞消息都要採取「友善的中立性」。無論喜事或不幸，都是同一個練習窗口，都可能將我們帶走。遇到好事時，要問自己能否單純承擔，不將激動情緒留給下一瞬間；遇到壞事時，要提醒自己「一切都好」，隨時回轉到內心。

2025年5月19日

中道或唯識的核心是：真實（空）不需要避開人間（有）。許多修行者陷入追求「清淨」境界或捨離世俗的誤區，反而讓身心成為阻礙。真正的修行是將頭腦的意識「踏實落在肉體」，達到身心靈的合一與整合，並在點滴生活中建立新的迴路。

2025年5月15日

中道整合了「空」與「滿」的觀念。人間的「空」（沒有）是二元對立的產物，但真正的「空」蘊含了全部的可能，是永恆而無限大的，因此與圓滿的「滿」是一樣的意思。真正的醒悟者（如六祖）會體會到本體和現象（空與色）是幾面一體，不需要避開人間。