標籤：身體 - 17心生活

2018年12月11日

第十單元：身心連結：情緒的地圖

心靈的活動，並非只發生在頭腦中。每一個念頭、每一種情緒，都會在身體裡留下「印記」，形成一張複雜的「情緒地圖」。本單元深入探討「身心連結」的科學基礎（神經胜肽、自主神經系統等），強調「身體」是理解與轉化情緒的關鍵。學會閱讀身體的語言，就是「短路」情緒迴圈的鑰匙。

2018年7月1日

修行者常問：身體是「我」嗎？是阻礙嗎？楊博士的回答是：身體不是「我」，但它也不是「敵人」。它是「覺」在此生唯一的「殿堂」與「工具」。它是潛意識的地圖，是「回到當下」最忠實的錨點。不透過身體，我們無法「落在地球」。

2018年1月5日

「身心合一」不是一個需要去達成的「目標」，它是一個本就存在的「事實」。我們從未失落過合一，我們只是「忘記」了。本章將從結構的觀點，深刻地闡述心念如何雕塑身體，而身體的姿勢又如何反過來定義了我們的心。療癒，就是憶起這份本自具足的整體性。

2018年1月1日

我們常將身、心、靈分開看待，卻忽略了它們共享一個最根本的基礎——「結構」。楊定一博士在序言中指出，身體的結構不僅是物理性的排列，它更是我們能量場的藍圖、情緒的地圖。一個失衡的結構，將囚禁我們的心靈；而調整結構，就是從最實體的層面，為心靈的自由，奠定最穩固的地基。

2017年11月2日

在尋找「定」的旅程中，我們最容易忽略，卻也最忠實的夥伴，就是我們的身體。楊定一博士指出，「身定」是所有「定」的基礎。因為頭腦可以任意地穿梭時空，唯有身體，永遠誠實地活在「這裡！現在！」。學會讓身體安定下來，就是將意識這艘漂泊的船，拉回到「在」這個堅實的錨點上。

2017年8月31日

如果說「瞬間」是時間的錨點，那麼「這裡」就是空間的歸宿。我們的頭腦不僅習慣於在時間軸上旅行，更熱衷於在空間中神遊。本單元是一個最直接的邀請：停止所有向外的尋覓，將你散落的意識，帶回到你身體所在的唯一真實地點——就是這裡。

2017年8月13日

如果「失憶」是活在過去與未來的夢境裡，那麼「醒覺」唯一的發生地，就在「當下」。本章是整趟旅程的樞紐，它將我們從對身份的解構，帶回到最直接、最根本的實踐：回到此時此刻，安住於那不被任何故事所定義的、純粹的「存在感」(Being)。這是憶起真實本性的唯一門戶。

2017年8月6日

在所有的身份認同中，「身體」或許是最根本、也最難以勘破的一個。我們感覺「我」就住在這個身體裡，身體的生老病死，就是「我」的生老病死。本章將引導我們深入觀照這個最基礎的認同，看清身體只是一個暫時的、由地水火風四大元素聚合而成的載具，而我們，是那駕馭著載具的、不生不滅的意識。

2017年7月3日

如果「我是誰？」的探問是直接進攻，那麼「我-不是...」的練習就是一種巧妙的迂迴戰術。這種古老的「否定之道」(Neti-Neti)，透過系統性地否定一切我們所能感知和想像的事物，來剝離層層的錯誤認同。當所有「我不是」的都被捨棄後，那無法被否定的，便是我們的真實本性。

2017年5月18日

我們習慣將身體視為一個需要管理、修復、甚至對抗的「物體」。我們活在頭腦中，與身體的智慧全然失聯。本單元將引導我們進行一場深刻的「回家」之旅——回到身體，將它視為意識的聖殿、當下的錨點、以及最直接的快樂泉源。真正的身心合一，是讓意識之光，照亮身體的每一個細胞。