標籤：臨在 - 17心生活

2017年3月10日

第12章：從皮膚，回到「在」

皮膚，是我們身體最大的器官，是我們與世界相遇的邊界，也是一座24小時開放的感官寶庫。本章邀請我們喚醒這片「沉睡的大陸」，去感受那無處不在的、最直接的「存在感」。透過皮膚的覺知，我們能將整個身體轉化為一個安住於當下的巨大錨點。

2017年2月20日

眼睛，是我們與世界互動最主要的門戶，卻也因此成為心智最為忙碌的窗口。我們總是在「看」，卻很少在「見」。本章教導我們如何將銳利、聚焦的「看」，轉化為溫柔、廣闊的「見」，讓視覺從一個耗能的工具，變成一個帶我們回到寧靜與臨在的入口。

2017年1月25日

在建立了宏大的世界觀與認知基礎後，本章是連結「理論」與「實踐」的關鍵橋樑。它告訴我們，那看似遙不可及的「在」的狀態，其實觸手可及。我們只需要學會如何運用我們最熟悉、也最常忽略的工具——身與心，將它們轉化為回家的門戶。

2017年1月15日

我們從小被教導「努力才能成功」，並將這份信念延伸到身心領域，以為需要更努力地靜坐、更用力地放鬆。本章徹底顛覆了這個迷思，揭示了一個既簡單又違反直覺的真相：那個我們所追尋的、名為「在」的寧靜狀態，從來不是「做」出來的，而是「不作」之後自然浮現的。

2017年1月1日

這不只是一本書的序言，而是一封直接寄給你的邀請函。楊定一博士邀請我們踏上一場回家的旅程，不是回到任何物理地點，而是回到那個我們從未真正離開，卻時常遺忘的家——那個被稱為「全部的生命」的臨在狀態。

2016年10月10日

時間，或許是人類最深刻的幻覺。本單元將「這裡！現在！」的概念推向極致，揭示「瞬間」不僅是時間線上的一個點，更是穿越過去與未來、通往永恆的唯一門戶。螺旋舞，正是我們錨定於這個神聖瞬間、全然包容生命一切的修煉場。

2016年10月6日

當身體的舞動與內在的覺知合一，螺旋舞就昇華為一種強大的「動中禪」。本單元將探討，如何透過螺旋舞，讓我們從過去的懊悔與未來的焦慮中解脫，全然地錨定於「這裡！現在！」的力量之中，並從「空無」的源頭，生出無窮的創造力。

2016年1月28日

「寬恕」似乎是一個崇高的靈性美德，但楊定一博士卻直指其核心：寬恕的行為，本身就預設了「有罪可恕」，從而將我們鎖在受害者與加害者的二元對立劇本中。真正的自由，是「看清」這場戲劇的虛幻性，從而發現，在生命本然的完整性中，從來沒有什麼需要被寬恕。

2016年1月27日

我們總是在努力「進入」當下，彷彿它是一個需要費力才能抵達的遙遠國度。然而，楊定一博士在此給出了最終極的安慰與保證：你從未離開過「這裡！現在！」。醒覺，不是去到一個新的地方，而只是「落回」你本來就在的、最根本的生命狀態。這個家，你永遠不可能失落。

2016年1月17日

我們習慣於批判自己的身體：不夠健康、不夠美麗、不斷衰老。然而，楊定一博士為我們揭示了一個截然不同的視角：身體並非囚禁我們的牢籠，而是一個充滿智慧、極度精密的「感知儀器」。它的結構、它的每一個感官，都是為了讓「全部的你」這個無限的意識，得以在這個物質世界中體驗、表達與醒覺。