標籤：當下 - 17心生活

2017年2月25日

第9章：從耳，回到「在」

聲音，是當下最真實的回響。與視覺不同，我們無法「關閉」聽覺，這使它成為一個24小時不間斷的靜心入口。本章教導我們從選擇性的「聽」，轉向包容性的「聞」，在聲音的生滅中，體悟到那永恆不變的、作為背景的寧靜。

2017年1月25日

在建立了宏大的世界觀與認知基礎後，本章是連結「理論」與「實踐」的關鍵橋樑。它告訴我們，那看似遙不可及的「在」的狀態，其實觸手可及。我們只需要學會如何運用我們最熟悉、也最常忽略的工具——身與心，將它們轉化為回家的門戶。

2017年1月15日

我們從小被教導「努力才能成功」，並將這份信念延伸到身心領域，以為需要更努力地靜坐、更用力地放鬆。本章徹底顛覆了這個迷思，揭示了一個既簡單又違反直覺的真相：那個我們所追尋的、名為「在」的寧靜狀態，從來不是「做」出來的，而是「不作」之後自然浮現的。

2016年10月10日

時間，或許是人類最深刻的幻覺。本單元將「這裡！現在！」的概念推向極致，揭示「瞬間」不僅是時間線上的一個點，更是穿越過去與未來、通往永恆的唯一門戶。螺旋舞，正是我們錨定於這個神聖瞬間、全然包容生命一切的修煉場。

2016年1月31日

來到實踐的最終章，所有的複雜性都被剝離，只剩下最純粹的核心。楊定一博士以最簡潔的語言宣告：真正的修行，既不費力，也不費時。它就在於體認到「寧靜」並非需要去「尋找」的狀態，它就是「當下」的本質。在這一體認中，所有關於「進步」的幻覺都消失了。

2016年1月12日

當我們學會安住於「當下」，生命會開始揭示它更深的奧秘。楊定一博士指出，我們會發現「全部的你」其實無所不在；會領悟到念頭與念頭之間的「空檔」才是力量的源泉；最終，我們會懂得「生命不需要非得怎樣」，從而進入一種與生命之流共舞的、毫不費力的狀態。

2016年1月4日

我們很少真正活在「現在」，我們的意識要麼在「過去」的記憶中徘徊，要麼在「未來」的投射中焦慮。楊定一博士揭示，這種心理上的時間旅行，正是我們與「念相」和「情緒」共謀，編織出一個看似真實卻充滿痛苦的虛幻故事。打破時間的幻象，是切斷痛苦循環的關鍵。

2016年1月1日

這不只是一本書的開端，而是一份直接的邀請。楊定一博士透過序言，為我們揭示了現代人最深的渴望——從念頭的喧囂與身分的枷鎖中解脫，回歸生命最純粹、最完整的背景。這是一場與「全部的你」的神聖會晤，起點，就在當下。