標籤：念頭 - 17心生活

2018年6月16日

《十字路口1》第十一單元 (下)：關於「念頭」—— 如何與念頭相處？

既然念頭是不請自來的、虛幻的，那我們該如何與這台「全自動念頭製造機」共處？楊博士在問答中的回答，充滿了不二的智慧：不要「對抗」它，不要「跟隨」它，也無需「消滅」它。你唯一要做的，就是「觀照」它，讓它自由地來去。

2018年6月15日

「念頭」是我們心智活動的基本單位，也是我們痛苦的主要來源。我們被念頭淹沒，卻從未看清它的本質。楊博士的問答，直指念頭的「空性」與「虛幻性」：念頭，只是一個來來去去的「能量事件」，它沒有實體，更不代表「真實」，除非，你「相信」了它。

2017年11月15日

在解構了「我」的總和，並瞥見了「我也是你」的合一之後，楊定一博士再次將我們帶回到那個最根本的探問——「我是誰？」。這一次，這個問題不再僅僅是為了破除身份認同，它更是一個強大的工具，用來收攝我們散亂的「意念」，將其從對外境的攀緣，拉回到對「能知」本身的觀照，從而達成更深的「意定」。

2017年8月14日

如果說「回到當下」是醒覺的地點，那麼「觀」(Observation)，就是抵達那裡的地圖與交通工具。本章將深化我們對「觀」的理解與實踐。透過不帶評判的純粹觀照，我們將親自「看見」念頭的來去、生滅與不實，從而自然地從與念頭的認同中，解脫出來。

2017年8月12日

我們深信腦中的念頭代表著真實，並為之喜為之憂，卻很少去檢視：這些念頭的「內容」究竟是什麼？本單元將像一位偵探，帶領我們勘查念頭的犯罪現場，揭示它們是如何透過虛構的過去與未來，偷走我們唯一擁有的真實——當下。

2017年8月7日

「念頭」，是分割世界的刀，是創造分離的始作俑者。我們活在一個由念頭所建構的、充滿標籤與概念的二手世界裡，卻遺忘了生命本來的、無可分割的整體性。本章將揭示，念頭如何讓我們從「體驗者」變成了「思考者」，並因此看不見那無處不在的、一體的真相。

2017年8月3日

在初步拆解了身份的標籤後，一個更令人不安的問題浮現：那個我們稱之為「我」的、感覺如此真實的內在主角，它本身…真的是一個實體嗎？本章將帶領我們進行一場更深入的內在探索，去尋找這個「我」的蹤跡。我們會發現，這個「我」，更像是一個不斷變化的過程，一個由念頭編織的故事，而非一個穩固不變的實體。

2017年7月16日

念頭之所以能囚禁我們，是因為我們無意識地相信了它的「堅固」與「持久」。然而，只要我們稍加觀察，就會發現一個顛撲不破的真理：沒有一個念頭，曾永遠停留。練習「一切都會過去」，就是有意識地去觀照這份「無常」，並在這份生滅無住的流動中，體證到那個唯一不變的——便是觀看著這一切的覺知本身。

2017年7月13日

念頭，是心智最自然的產物，如同心臟的跳動、肺的呼吸。試圖「停止」念頭，就像試圖停止呼吸一樣，不僅徒勞，還會製造更大的內在衝突。這個練習，為我們指出了真正的出路：不是消滅噪音，而是學習與噪音共處。我們要做的是從馬路中央的受害者，變成路邊的觀察者，看著念頭的車流來來往往。

2017年7月6日

這或許是本書中最簡單，卻也最有效的一個「解除認同」的工具。透過在心中，將強迫性的「我是個失敗者」，輕輕地轉化為客觀的「我有一個『我是個失敗者』的念頭」，我們就在自己與念頭之間，創造出了一個微小卻決定性的距離。就在這個距離中，自由得以發生。