17心生活

2025年10月14日

第16單元：第十五章深度解析 - 自我療癒的藍圖：簡易的結構調整實作

專業的結構調整固然重要，但更關鍵的是，在日常生活中，我們能隨時透過簡單的動作，為身體「重新開機」，回到中正的位置。《真原醫》提供了幾個極其簡單卻高效的自我調整練習，本單元將為您詳解，讓您成為自己最好的結構療癒師。

2025年10月14日

我們努力地調整飲食、運動、結構，但如果忽略了這一切背後的總司令——「心」，那麼所有的努力都可能事倍功半。《真原醫》最核心的洞見在於：身體，只是心的忠實反映。本單元將帶您進入身心醫學的殿堂，理解意識如何透過神經、內分泌與免疫系統，主宰我們的生理實相。

2025年10月14日

我們的念頭，並非只是腦中無形的、無關緊要的低語。每一個念頭，都是一道攜帶著特定頻率與訊息的「能量波」，能直接改變我們的基因表達與細胞功能。本單元將帶您深入量子物理與表觀遺傳學的領域，見證思想如何成為最強大的「藥」或最致命的「毒」。

2025年10月14日

引發我們痛苦的，從來不是事件本身，而是我們對事件的「詮釋」。《真原醫》融合了現代認知行為療法(CBT)與古代智慧，教導我們如何辨識並挑戰那些讓我們受苦的「自動化負面念頭」。學會轉念，你就掌握了從源頭關閉壓力反應、創造內心平靜的鑰匙。

2025年10月14日

當我們熟悉了以呼吸為錨點後，靜坐的練習可以進入一個更深的層次：從「專注於一點」，擴展到「涵容一切的覺知」。在這個階段，我們不只觀察呼吸，也觀察念頭、情緒、身體感受，將一切的發生，都視為意識天空中飄過的雲朵，而你，是那片永恆不變的藍天。

2025年10月14日

在所有正向的情緒中，「感恩」被認為是具有最高、最強療癒頻率的能量之一。它不僅是一種偶爾為之的禮貌，更是一種可以透過練習而內化的「生命態度」。當我們學會用感恩的眼睛看世界，我們就從匱乏的意識，轉向了豐盛的意識，這本身就是最深的療癒。

2025年10月14日

在學習了《真原醫》的所有原則後，我們最終要明白：沒有任何一套標準化的健康SOP能適用於所有人。真正的療癒，是一趟向內探索的旅程，從「心」出發，聆聽你身體獨一無二的智慧，為自己量身打造一份充滿愛與彈性的「個人化健康藍圖」。

2025年10月14日

當我們穿越了身、心、靈的所有層面，最終會發現，一切療癒的終點，與生命的起點，都在同一個地方——「當下」。活在當下，是放下過去的悔恨與未來的焦慮，全然地與此刻合一。在這份臨在中，沒有問題，沒有匱乏，只有永恆生命的圓滿與喜樂。

2025年10月14日

本單元透過阿麗與小光的案例，深入探討「討好型人格」的內心世界。他們習慣性地壓抑自己的真實需求與意見，去迎合他人，背後的驅動力是對於衝突和被排擠的深層恐懼。這種無止境的配合，最終會導致自我的迷失與關係的失衡。

2025年10月14日

本單元正式切入第一部的核心觀念：「心理界線」。作者將心理界線比喻為心靈的皮膚，它定義了「我」的結束與「你」的開始。界線不清會導致兩種典型問題：一是過度承擔他人責任（侵入），二是允許他人過度干涉自己（被侵入），是許多人際痛苦的根源。