標籤：覺知 - 17心生活

2019年6月9日

第三章：從哪裡醒來？

本章精準地指出了「覺醒」的方向。我們並非要從這個世界或生活中醒來，而是要從對「心智故事」的深度催眠中醒來。這個「夢境」，就是我們對頭腦所編造的身份、過去與未來的徹底認同。醒來的地點，不在別處，就在念頭與覺知之間那微小的縫隙裡。

2019年6月8日

本章提出一個震撼性的提問，挑戰我們習以為常的「清醒」狀態。我們將一同探索，絕大多數時候，我們只是在身體層面醒著，心智卻在過去的悔恨與未來的焦慮中不斷夢遊。所謂的「醒來」，便是要從這場心智的夢境中，真正回到此時此刻。

2019年6月7日

本章是顛覆性旅程的起點。我們將對生命中最基本、從未被懷疑過的「我」進行一次徹底的審視，揭示它並非一個堅實的實體，而是一個由記憶、標籤、角色與念頭所精心建構的「觀念」。理解這一點，是從身份牢籠中解脫的第一把鑰匙。

2019年6月4日

本單元將引導你進入一種最直接、最究竟的內在探索方法——「參」。透過不斷地追問「我是誰？」，我們並非要為頭腦找到一個答案，而是要用這個問題本身作為一把利刃，斬斷所有不實的身份認同，直到那無法被言說、無法被定義的真實本我，在答案的盡頭處自然顯現。

2019年6月3日

本單元是從「觀念」走向「實踐」的關鍵橋樑。當我們認識到「我」只是一個切割生命的念頭後，便會理解到，真正的解脫並非去「做」什麼，而是「不做」什麼。核心在於「停」，停止認同腦中的喧囂，停止與生命對抗。透過不斷地練習，我們將學會如何放過那個緊繃的「我」，安住在「在」的寧靜之中。

2019年3月12日

要從念頭的自動迴路中解脫，關鍵在於「拉開距離」。本章將引導我們，培養內在的「觀察者」(Observer) 或稱「見證者」(Witness)。當你不再「是」那個思考者，而是成為那個「看見」思考正在發生的寧靜空間時，你就從念頭的暴政中，重獲了自由。

2019年3月10日

身體的「痛」(Pain)，常被我們視為敵人，是身體「出錯」的信號。然而，本章從「意識」的角度，提出了對「痛」的革命性詮釋：痛，本身只是中性的「感覺信號」；讓我們受苦的，是頭腦對這個信號的「詮釋」、「抗拒」與「故事」。療癒疼痛，關鍵不在消除信號，而在改變我們與信號的關係。

2019年3月9日

在拆解了頭腦的種種虛幻建構之後，什麼才是唯一不可動搖的真實？答案，既簡單又深奧：就是「意識」本身。那個能夠「覺察」到頭腦活動、能夠「體驗」這一切的「背景覺知」，才是我們真正的身份，也是唯一的實相。本章將引導我們，從認同內容，回歸本體。

2019年3月6日

臣服(Yielding)與投降(Surrender)，詞意相近，但在修行的體會上，有著決定性的差異。本章再次深入辨析：投降，是「我」被打敗的終點；臣服，是放下「我」、活出「在」的起點。「無事生非」的顛倒觀更指出：最終，連「臣服」的念頭都要放下，只是「無事」。

2019年3月5日

我們總以為「醒覺」是一個遙遠的目標，一個需要努力才能「到達」的境界。本章徹底顛倒這個觀念：醒覺，不是一個發生在「未來」的事件，它既沒有「來」，也沒有「去」。它，就是你「此刻」放下對虛幻認同、憶起本來面目的那個「瞬間」。它一直都在，只是被遺忘了。