第二部 插對頭？(中)：生命，只想表達自己 —— 成為純粹的管道

深度闡述：從「我」的創造，到「生命」的創造

這個觀念，將我們從一個孤立的、需要自己費力創造的「工匠」，轉變為一個與宇宙創造力合作的「藝術家」。它邀請我們放下對「個人成就」的執著，而去經驗那份「成為生命表達工具」的喜悅。

「最偉大的藝術作品，往往不是藝術家『想』出來的，而是感覺像是有一個更大的靈感，『借用』了他的手，自己流淌出來的。」

重點一：「生命力」的本質 = 表達與創造

觀察自然界：種子發芽、花朵綻放、鳥兒歌唱... 這一切的發生，並非出自於某種功利性的目的，而更像是一種內在生命力「不得不」如此的、純粹的「表達」。

楊博士指出，這股想要表達、想要創造、想要經驗自身的衝動，是宇宙最根本的驅動力之一。而我們每個人，都是這股驅動力的一個獨特的「出口」。

重點二：小我，是管道的淤塞

那為什麼我們常常感覺不到這股創造力，反而感到枯竭、阻塞和挫敗呢？原因在於「小我」的干擾。

• 恐懼與自我懷疑：「我做得夠好嗎？別人會怎麼看？」這些念頭，會凍結生命力的流動。
• 過度的控制與規劃：試圖用頭腦去完全掌控創造的過程，不留給直覺和自發性任何空間。
• 對結果的執著：過於在乎「成敗」，使得創造的過程本身，失去了純粹的喜悅。

小我的這些習性，就像是在清澈的生命力管道中，堆積了淤泥，使得那股想要表達的能量，無法順暢地流出。

重點三：成為「純粹管道」的途徑

要重新接通這股生命力，關鍵在於「清淤」，也就是減少小我的干擾。

• 回到「在」：透過靜心、正念練習，讓頭腦的噪音安靜下來，回到那個作為生命力源頭的、寧靜的「在」。
• 信任直覺：學習去感受和信任那些來自內在的、非邏輯的靈感與衝動。
• 享受過程：將注意力放在「做」的本身，而不是對結果的期待上。讓行動成為一種玩耍。
• 擁抱不完美：放下對「完美」的苛求，允許自己犯錯，允許表達的真實與笨拙。

當你越能成為一個「無我」的管道時，那股來自生命本身的、不費力的創造力，就越能透過你，展現出令人驚嘆的才華與智慧。

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實作練習：傾聽內在的表達衝動

練習名稱：【「生命想透過我做什麼？」的靜心聆聽】

練習目的： 這是一個幫助我們從「我應該做什麼」的頭腦規劃，轉向「生命想透過我表達什麼」的內在聆聽的練習。它旨在培養我們對內在自發性創造衝動的敏感度與信任感。

練習指引 (請找一個安靜的時刻，坐下進行10-15分鐘)：

1. 第一步：放鬆與歸零 (2-3分鐘)

   • 閉上眼睛，做幾個深呼吸，放掉所有關於「我需要做什麼」、「我應該做什麼」的念頭。讓自己回到一個盡可能「空」和「開放」的狀態。

2. 第二步：提出聆聽的邀請 (1分鐘)

   • 在心中，溫柔地提出一個邀請，而非一個要求：

     「親愛的生命/宇宙/內在智慧，此刻，是否有什麼想要透過我來表達或完成的？」

3. 第三步：全然地聆聽，不帶預期 (5-7分鐘)

   • 關鍵步驟：在提出邀請後，你的任務，就是全然地、不帶任何預期地「聆聽」。
   • 聆聽的對象：不是頭腦的聲音（那通常是舊有的計畫或義務），而是更深層次的、更「身體感」的衝動或靈感。
   • 可能的信號：
     • 一個突然浮現的、讓你感覺「興奮」或「好奇」的畫面或想法。
     • 身體某個部位一股想要「動」起來的衝動（例如：想去散步、想去畫畫、想打電話給某人）。
     • 一種模糊的、但感覺很**「對」**的方向感。
     • 或者，可能什麼都沒有，只有一片寧靜。
   • 保持開放：無論出現什麼（或沒出現什麼），都只是溫柔地覺察它，不加評判。

4. 第四步：捕捉與記錄 (如果有的話) (1-2分鐘)

   • 如果在聆聽的過程中，有任何清晰的靈感或衝動浮現，可以在練習結束後，簡單地把它記錄下來。
   • 區分來源：試著去感受，這個靈感，是來自於舊有的「我應該」的模式，還是帶著一種新鮮的、自發的、甚至有點「沒道理」的品質？後者，往往更接近生命的直接表達。

5. 第五步：信任與嘗試 (行動)

   • 如果那個靈感或衝動感覺是清晰且正向的，嘗試在生活中，為它創造一個小小的空間，去「跟隨」它、去「玩」一下，看看會發生什麼。

這個練習，是在培養你與生命本身進行「共同創造」的能力。你正在從一個獨自奮鬥的個體，轉變為一個與宇宙共舞的夥伴。