17心生活

2018年6月6日

《十字路口1》第四單元 (上)：關於「空」——「空」不是「沒有」

「空」或「空性」，是佛教乃至所有不二法門的核心，卻也最容易被誤解。我們害怕「空」，以為它就是「虛無」或「一無所有」。然而，楊博士在問答中澄清：空，不是萬物的「不存在」，而是萬物「沒有獨立、恆常的自性」。它不是「沒有」，而是無限的「可能」。

2018年6月5日

在解構了「我」只是一個故事之後，最實際的問題是：如何在日常生活中，從這個「我」的強大催眠中醒來？楊博士的回答是：你無法「摧毀」我，但你可以「看穿」它。方法，不是與它作戰，而是將它轉為「被觀看的對象」，從而與它拉開距離。

2018年6月4日

我們已經知道「在」是我們的本質，但為何感覺如此遙遠？楊博士在問答中一再強調，「回到在」不是一個「作為」，而是一個「停止」。它不是去「抓取」什麼，而是去「放掉」那個遮蔽它的東西——也就是我們的思緒。回到「在」，是全世界最簡單、也最不費力的事。

2018年6月3日

「我」，是我們一切經驗的核心，也是我們一切痛苦的根源。我們如此理所當然地活在這個「我」之中，卻從未真正探問：這個「我」究竟是什麼？本單元將引導你扮演一位偵探，去勘查這個「我」的建構現場，看清它只是一個由念頭和記憶所拼湊出的虛構故事。

2018年6月2日

「在」(Being)，是「全部生命」最核心的體現，也是我們永恆不變的本質。它不是一個行動，不是一種情緒，更不是一個念頭。它是在這一切發生之前，那個始終「在」場的、寧靜的「知曉」。本單元將帶你撥開迷霧，去親身「觸碰」到這份你從未離開過的「在」。

2018年6月1日

「全部生命」是楊定一博士教導的核心基石。它不是一個哲學概念，而是一個邀請：邀請我們打破「我」與「世界」、「內」與「外」的虛假分裂，去親身體證那個包含了觀察者與被觀察者、念頭與寧靜、光與暗的「一體實相」。

2018年1月23日

這趟旅程，從「結構」出發，最終，又回到了「結構」。本書的結語，是一個最樸實、也最懇切的提醒：健康，不是一個遙遠的目標，它就藏在你「每一個當下」的「姿勢」裡。你如何「坐」、如何「站」、如何「走」，決定了你如何「活」。S-S-S的結構，就是健康的同義詞。

2018年1月22日

所有的結構調整，所有的S-S-S練習，最終指向的，都是這個終極的座標：「這裡！」與「現在！」。本章是本書「身」與「心」的最終匯流。楊定一博士將我們從身體的練習，帶回到《不合理的快樂》與《集體的失憶》的核心——你調整結構，不是為了未來，而是為了更深地「錨定」在此時此地。

2018年1月21日

在分別喚醒了「下盤」與「上盤」之後，本章將帶領我們進入S-S-S的最終整合——「全身」運動。這不再是單一部位的訓練，而是「上下協同」、「螺旋連動」的S-S-S整體實踐。我們將學習，如何讓身體像一個「S-S-S」的交響樂團，所有部位在「穩定」的基礎上，和諧地「共振」與「流動」。

2018年1月20日

當我們的下盤(S-Stable)穩固後，我們的「上盤」（胸椎、肩膀、手臂）才能真正地獲得S-S-S的「自由」。本章的S-S-S運動，旨在「活化」我們的上背部，將「力量」與「螺旋」帶入肩胛骨的連結。這不是在練「胸肌」或「二頭肌」，而是在「喚醒」那片沉睡的、充滿彈性的「S-S-S翅膀」。