標籤：姿勢 - 17心生活

2018年1月6日

第5章：結構，是地心引力的功課

地心引力，不是我們的敵人，而是我們最好的老師，也是我們最終極的療癒力量。本章深刻地闡釋了，我們所有的結構調整，其最終目的，都只是為了學會如何「臣服」於地心引力，讓這股來自大地的、源源不絕的力量，能夠順暢地穿過我們、支撐我們。這是一堂關於「放手」與「信任」的身體功課。

2018年1月5日

「身心合一」不是一個需要去達成的「目標」，它是一個本就存在的「事實」。我們從未失落過合一，我們只是「忘記」了。本章將從結構的觀點，深刻地闡述心念如何雕塑身體，而身體的姿勢又如何反過來定義了我們的心。療癒，就是憶起這份本自具足的整體性。

2018年1月4日

如果「s-s-s」是失衡的牢籠，那麼「S-S-S」就是我們回歸自由的藍圖。這三個大寫的S，代表著理想結構的三大品質：穩定(Stable)、柔軟(Soft)與對稱(Symmetric)。本章將為我們描繪出療癒的終極目的地，讓我們明白，一個真正健康的身體，是剛柔並濟、中正平衡的完美展現。

2018年1月3日

「s-s-s」是楊定一博士用來描述「結構失衡」的簡潔代稱，它精準地概括了現代人身體的三大災難：僵硬(Stiff)、卡住(Stuck)與緊縮(Shortened)。本章將深入解剖這「3S」的成因與連鎖效應，讓我們看清自己是如何一步步地，將原本流動的身體，變成了僵化的牢籠。

2018年1月2日

「結構」遠遠不只是骨骼、肌肉的排列組合。在本章中，楊定一博士將「結構」提升到一個全新的維度：它是我們與地心引力互動的「關係」，是我們身心能量流動的「通道」，更是我們意識狀態的「物質顯化」。理解結構的真實含義，是啟動身體自我療癒的第一把鑰匙。

2018年1月1日

我們常將身、心、靈分開看待，卻忽略了它們共享一個最根本的基礎——「結構」。楊定一博士在序言中指出，身體的結構不僅是物理性的排列，它更是我們能量場的藍圖、情緒的地圖。一個失衡的結構，將囚禁我們的心靈；而調整結構，就是從最實體的層面，為心靈的自由，奠定最穩固的地基。

2017年7月12日

我們的身體姿勢，遠不止是骨骼與肌肉的排列，它更是一面映照出我們內在心理狀態的鏡子。長期的壓力、沮喪或恐懼，會固化為緊繃、蜷曲的身體「結構」。這個練習，是透過溫柔的覺察與有意識的微調，來釋放這些固化的模式，讓身與心，重新回到一個開放、平衡且充滿活力的中心線上。

2017年2月15日

當我們校準了中軸、找到了均衡，姿勢的練習便進入了最核心的層次——「展開」。這不再僅僅是物理結構的調整，而是一種生命態度的展現。一個舒展、開放的姿勢，本身就是一封邀請函，邀請「全部的生命」更完整、更自由地流經我們。

2017年2月10日

在找到身體的垂直「中軸」後，我們進一步探索水平維度的智慧——「對稱」與「均衡」。這不僅關乎身體左右兩側的平衡，更是一面鏡子，映照出我們內心世界是否和諧。學會透過姿勢回到均衡，就是學會如何在動盪的生活中，活出一種動態的優雅與平靜。

2017年2月5日

我們的姿勢，不僅是身體的儀態，更是內在狀態的忠實呈現。本篇章作為姿勢系列的首部曲，將帶我們探索一個最根本、卻常被遺忘的身體原則——「中軸」。找到中軸，不僅能讓我們擺脫物理上的腰酸背痛，更能為我們紛亂的心，找到一個穩定歸依的中心。