17心生活

2025年10月19日

第四十單元：茉莉──分享療癒的領悟

本單元透過茉莉的最終蛻變，點出了療癒旅程的一個自然結果——從「自我療癒」走向「療癒他人」。當我們內心的光被點燃後，我們會自然而然地渴望去分享這份光與熱。這份分享，不僅能為他人帶來啟發，同時也會讓我們自己的療癒，變得更加穩固與深刻。

2025年10月18日

本單元為第三部「療癒與轉化」揭開序幕，它真實地描繪了療癒之路的樣貌——它並非一條直線上升的光明大道，而更像一段螺旋式上升的旅程，充滿了前進與看似後退的循環。理解這個過程的非線性，能幫助我們在面對挫折時，保有耐心與慈悲。

2025年10月18日

本單元直面療癒過程中最艱難的時刻——「情緒危機」的爆發。當被壓抑的創傷能量如火山般噴發時，我們該如何自處？作者提供了具體的、以「身體」為基礎的安頓方法，教導我們從被情緒淹沒的「頭腦風暴」，回到身體這個安全的「錨點」。

2025年10月18日

本練習深化了第32單元「面對情緒危機」的功課。在我們學會用身體錨定技巧穩住自己後，「接納」便是我們能給予內在風暴的最深刻的療癒。它練習的，是不與情緒對抗，而是溫柔地允許它來、允許它去，看見情緒本身就如天氣，自然會流轉變化。

2025年10月18日

本單元深入探討了創傷關係中兩種最常見、也最具腐蝕性的情緒——「窩囊」（無力感）與「內疚」（罪惡感）。作者引導我們看見，這些情緒的背後，往往隱藏著我們未被滿足的需求與未被療癒的舊傷，並提供轉化它們的途徑。

2025年10月18日

本單元透過主角茉莉的深刻轉化，引入了「臣服」與「信任」的靈性層面。在窮盡了個人意志的努力與掙扎後，她終於學會了放手，不再試圖用頭腦去控制一切。這份「交出去」的臣服，為她帶來了意想不到的平靜，並讓生命自身那份更大的智慧得以運作。

2025年10月18日

本單元觸及了療癒中需要最大勇氣的一步——誠懇地、不帶藉口地，去面對和承認自己在關係中所犯的錯與造成的傷害。這份「誠實的自我對質」，雖然痛苦，卻是將我們從「我是受害者」的幻象中徹底解放，走向真正成熟與完整的必經之路。

2025年10月18日

本練習是第35單元「誠懇面對自己的不是」的具體化與行動化。在我們誠實地看見並認領了自己的責任後，「反省與修正」便是將這份看見，轉化為未來生命中、有意識的行為改變的過程。它是一個從「知道」走向「做到」的承諾。

2025年10月17日

本單元提出一個普遍性的觀點：自戀並非只是少數「有問題的人」的標籤，而是一種存在於每個人內心的光譜。它提醒我們，這本書是一面鏡子，主要不是用來向外指認他人，而是向內觀照自己，看見我們在何種程度上，也活在自我中心的「泡泡」裡。

2025年10月17日

本單元闡述了療癒中的一個核心行動——「放下過去」。無論過去發生了什麼，是誰的對錯，如果我們持續地將能量投注於反芻過去的創傷，就等於親手剝奪了自己「現在」的生命力。真正的力量，來自於我們選擇將焦點從無法改變的過去，轉向可以創造的當下。