標籤：臨在 - 17心生活

2021年4月15日

第十五章：「在」，是真實的你

本章為我們那難以言說的真實本性，提供了一個最簡單、最直接的指稱——「在」。我們將深刻地去區分，那個充滿了行動、追求、永不滿足的「做」的模式，以及那個安靜、圓滿、充滿無限潛能的「在」的狀態。一切練習，無非是為了回到這份純粹的「在」。

2020年6月18日

真正的修行，不在蒲團上，而在生活的每一個瞬間。靜坐是重要的基礎訓練，但最終的考驗，是我們能否將那份在靜中體驗到的「在」，帶入到動盪的、充滿挑戰的日常生活中。本章將提供具體的指引，教我們如何透過吃飯、走路、工作，將整個生命，轉化為一場持續不斷的醒覺練習。

2020年6月16日

本書所有理論的千言萬語，最終都指向這唯一的、也是最重要的結論：醒覺，並非一個需要耗費數十年苦修才能達成的遙遠目標，而是可以在「這一瞬間」就發生的、一個意識上的根本轉向。楊定一博士在此發出了最強而有力的邀請——放下所有追尋，停止所有努力，就在此刻，回到那個一直都在的、純粹的覺知本身。

2020年4月7日

本單元將『在』的觀念，從個人體驗提升到宇宙實相的層次。楊博士揭示了『在』並非『我』所擁有的一種狀態，而是構成一切萬有的背景意識。你的身體、念頭、乃至整個宇宙，都只是在這片無垠的『在』之海洋中所升起的浪花。透過身體，我們得以親證這份一體的實相。

2020年4月5日

我們的心智總是在過去與未來之間穿梭，唯有身體，永遠誠實地活在當下。本單元揭示，身體是我們從念頭的迷宮中返回「在」的最可靠錨點。透過將注意力從「思考」轉移到「感覺」，我們可以毫不費力地切斷煩惱的迴路，瞬間回到此時此地的寧靜與真實。

2020年4月2日

本單元深入本書最核心的觀念：身體的『結構』並非純粹的物理排列，它就是我們內在『在』的狀態的直接顯化。楊博士揭示了當我們回到身體中心，找到平衡的結構時，我們的心自然會安住於當下，體驗到不費力的臨在。

2020年4月1日

楊定一博士邀請我們重新檢視與身體的關係——這個我們最熟悉卻也最陌生的夥伴。本自序不僅是書的開端，更是一份溫柔的邀請函，引導我們從慣性的使用與忽略，轉向充滿感恩的傾聽，重新發現身體不僅是工具，更是承載生命全部智慧的聖殿。

2020年1月17日

本書在最終章，給予了我們最深邃、也最充滿力量的終極賦權。這趟旅程的終點，是讓我們了悟到：我們不再需要向外追尋奇蹟，因為我們本身，就是奇蹟的化身。我們的生命，就是奇蹟在這個世界上的展現與證明。

2020年1月14日

本章深入了意識轉變最核心、最直接的技術——「靜坐」。靜坐，是我們主動為自己創造的一個「實驗室」，讓我們得以在其中，暫時關閉外在世界的噪音，直接觀察並鬆動「我」這個奇蹟阻礙的結構，回歸到那片本自具足的、充滿無限可能的寧靜心海。

2020年1月11日

本章深入探討了所有奇蹟實踐的共同地基——「臨在」（Presence）。我們將理解到，過去的悔恨與未來的焦慮，是小我用來囚禁我們的兩堵高牆。而有意識地將全部的注意力帶回「此時此地」，是打破這兩堵牆、回到力量源頭的唯一途徑。