標籤：放下 - 17心生活

2017年8月21日

第二十一單元：放下

如果說「投降」是戰略，「臣服」是心態，那麼「放下」就是我們在每一個當下，可以具體操作的戰術。它針對的，是我們心中緊抓不放的每一個具體的念頭、情緒、記憶與期待。學會放下，就是學會了如何為心靈排毒，讓它回歸輕盈與自由。

2017年8月19日

「投降」在我們的語言中，總是帶著失敗與軟弱的意味。然而，在靈性的領域，它卻是最高智慧與力量的展現。它不是向敵人屈服，而是向生命本身那股更浩瀚、更智慧的力量，繳械投降。這是停止內在戰爭的開始，也是恩典得以流入的契機。

2017年8月18日

我們花費了整本書的時間，用頭腦的語言來探討、分析和理解。然而，醒覺的最後一步，也是最關鍵的一步，是「放下」所有這些語言和概念，直接去「體會」生命。真正的真理，不在書頁裡，不在念頭裡，它就在你每一次呼吸的起伏、每一次心跳的脈動之中。

2017年7月25日

小我的領土，並不僅限於我們的身心之內。它會狡猾地向外擴張，將它的「我」感，延伸並依附到外在的人事物上——「我的」車、「我的」房子、「我的」團隊、「我的」觀點。這個練習，旨在讓我們看清這份延伸的執著，以及它如何成為我們痛苦與恐懼的根源。

2017年7月16日

念頭之所以能囚禁我們，是因為我們無意識地相信了它的「堅固」與「持久」。然而，只要我們稍加觀察，就會發現一個顛撲不破的真理：沒有一個念頭，曾永遠停留。練習「一切都會過去」，就是有意識地去觀照這份「無常」，並在這份生滅無住的流動中，體證到那個唯一不變的——便是觀看著這一切的覺知本身。

2017年7月5日

「臣服」，或許是所有靈性道路上最被誤解，卻也最強大的練習。它不是失敗或放棄，而是勇敢地停止內在與「現實」的戰爭。透過臣服，我們不再浪費生命能量去抗拒那無法改變的「如是」，從而將這股能量釋放出來，用以清晰地回應生命的下一個流動。

2017年5月11日

「抵抗」，是我們為自己製造所有不必要痛苦的總根源。我們抵抗不如意的現實、抵抗不喜歡的情緒、抵抗自己和他人的不完美。本單元將深入解剖「抵抗」的心理機制，揭示它如何像一個痛苦放大器，將生命中不可避免的「疼痛」，轉化為可以避免的、卻更為深重的「苦難」。

2017年4月10日

這是一切靈性追尋中最核心的悖論，也是最容易被卡住的關隘。那個汲汲營營、渴望尋找寧靜、圓滿與真我的「我」，恰恰就是阻礙我們體驗到這一切的帷幕。本章節揭示了這場宇宙級的捉迷藏遊戲：尋找者，就是被尋找者最巧妙的偽裝。

2017年2月20日

眼睛，是我們與世界互動最主要的門戶，卻也因此成為心智最為忙碌的窗口。我們總是在「看」，卻很少在「見」。本章教導我們如何將銳利、聚焦的「看」，轉化為溫柔、廣闊的「見」，讓視覺從一個耗能的工具，變成一個帶我們回到寧靜與臨在的入口。

2016年10月14日

當個人的療癒走向圓滿，內在的平安會自然滿溢而出，化為對世界的祝福。本書的結語，將我們從向內探索的旅程，引向慈悲利他的開闊之境。鬆開緊握的雙手，不僅是放過自己，更是將這份自由與愛，分享給整個世界。