標籤：轉化 - 17心生活

2018年1月1日

作者序：結構，是身心靈的地基

我們常將身、心、靈分開看待，卻忽略了它們共享一個最根本的基礎——「結構」。楊定一博士在序言中指出，身體的結構不僅是物理性的排列，它更是我們能量場的藍圖、情緒的地圖。一個失衡的結構，將囚禁我們的心靈；而調整結構，就是從最實體的層面，為心靈的自由，奠定最穩固的地基。

2017年8月11日

在學會了傾聽痛苦的訊息之後，下一步，是如何將痛苦本身的「能量」，從一種具有破壞性的負擔，轉化為推動我們覺醒的強大「燃料」。本單元將揭示，「覺知」本身，就是最強大的煉金術士，任何在覺知之光下被全然允許的情緒，都將被轉化為智慧與慈悲。

2017年8月10日

我們總是將「不快樂」視為敵人，欲除之而後快。但本章提出一個革命性的觀點：不快樂，其實是你最忠實的朋友，是你的真實本性派來喚醒你的「信使」。它不是來折磨你的，而是來告訴你：你走錯路了，你相信了一個讓你痛苦的謊言。看懂這封信，是所有療癒的開端。

2017年5月20日

靈性，不是脫離俗世的追求，而是將「覺知」與「愛」帶入俗世每一個角落的藝術。本章是本書所有教導的最終整合，它邀請我們拆除「修行」與「生活」之間的人為界線。你的廚房、你的辦公室、你的人際關係，就是你最真實的道場。真正的開悟，就體現在你如何洗一個碗、如何應對一通電話之中。

2017年5月19日

在喚醒了對內在身體的感知後，我們如何將這份覺察力，從靜態的練習，活用於動態的日常生活中？本單元將提供具體的方法，教我們如何將身體當作一個隨身攜帶的「錨」，無論外在世界多麼紛擾，都能在瞬間將我們拉回到當下的寧靜與真實之中。

2017年5月18日

我們習慣將身體視為一個需要管理、修復、甚至對抗的「物體」。我們活在頭腦中，與身體的智慧全然失聯。本單元將引導我們進行一場深刻的「回家」之旅——回到身體，將它視為意識的聖殿、當下的錨點、以及最直接的快樂泉源。真正的身心合一，是讓意識之光，照亮身體的每一個細胞。

2017年5月17日

「靜坐」或「冥想」，常被誤解為一場與念頭的戰爭，目標是達到「腦袋空空」的特殊狀態。本章將徹底顛覆這種充滿「有為」與「奮鬥」色彩的觀念。真正的靜坐，不是去「做」什麼，而是學習「不做」。它是一門「允許」的藝術，允許一切如其所是，並在其中安然休息。

2017年5月15日

如果說單一的念頭是飄過的浮雲，那麼「觀念」或「信念」，就是我們誤以為是真實陸地的、由雲朵固化而成的島嶼。本單元將深入解剖，一個「觀念」是如何從一個無害的念頭，一步步演變成主宰我們人生的「真理」。看清這個過程，是從我們為自己打造的信念牢籠中，重獲自由的第一步。

2017年5月14日

我們總以為自己的念頭是連續不斷的瀑布，但事實上，念頭之流中存在著微小的「空隙」——那是純粹意識、純粹寧靜的瞬間。本章將引導我們成為一個敏銳的探險家，去發現這些通往我們真實本性的秘密門戶。安住於這個「空隙」，是從頭腦的噪音中解脫出來，最直接的途徑。

2017年5月13日

「觀」，是將「醒覺」落實於每一個當下的核心技術。它不是用頭腦去分析，而是用整個生命去「看」。本章將引導我們學習如何成為一個純粹的觀察者，不帶評判地觀照內心與外在的一切流動。透過這份清澈的「觀」，生命的真相——無常與流動——將不證自明，而我們也將從緊抓不放的痛苦中，得到解脫。