標籤：身體智慧 - 17心生活

2017年7月12日

練習11：結構調整 —— 姿勢，是心靈的語言

我們的身體姿勢，遠不止是骨骼與肌肉的排列，它更是一面映照出我們內在心理狀態的鏡子。長期的壓力、沮喪或恐懼，會固化為緊繃、蜷曲的身體「結構」。這個練習，是透過溫柔的覺察與有意識的微調，來釋放這些固化的模式，讓身與心，重新回到一個開放、平衡且充滿活力的中心線上。

2016年10月7日

在掌握了心法與原則之後，我們終於來到最自由、最個人化的階段。本單元將徹底釋放所有框架，引導你如何在「∞」的對稱原則基礎上，聆聽身體的聲音，結合當下的感受，即興創作出完全屬於你自己的、獨一無二的螺旋舞。

2016年10月4日

螺旋舞的精髓，不在於動作的精準，而在於心態的「交托」。本單元將引導我們學習如何將注意力從喋喋不休的念頭，轉移到身體純粹的「動」之上。這是一趟關於放鬆、信任，並將主導權溫柔地還給身體內在智慧的旅程。

2016年10月1日

在進入螺旋舞的宇宙之前，讓我們先沉澱下來，聆聽作者楊定一博士的初心。這不只是一本書的序言，更是一份溫暖的邀請，邀請我們放下成見，重新與身體連結，踏上一條回歸生命源頭的喜悅之路。