標籤：骨盆 - 17心生活

2025年10月14日

第14單元：第十三章深度解析 - 結構，無聲的語言：姿勢如何決定你的健康水平

您的姿勢，不僅僅是體態的美觀問題，它更是一封持續寄送給您神經系統的「信」。一個歪斜的結構，會不斷告訴您的大腦「有壓力、不安全」；而一個中正的結構，則能帶來內在的平靜與力量。本單元將揭示身體結構與身心健康的深層連結，讓您重新重視「站姿」與「坐姿」的力量。

2020年4月17日

骨盆，是我們身體結構的基石，是力量上下傳導的樞紐，也是生命能量的中心。本單元將透過瑜珈中最經典的『貓式』與針對核心覺知的『骨盆傾斜』，來重新喚醒這座生命聖殿的活力，找回核心的穩定與下盤的根基感。

2020年4月16日

腰椎，是我們身體結構中承受最多重量與壓力的英雄。它默默地支撐著我們每一個彎腰、坐下的動作。本單元將透過兩個最安全、最滋養的功課——『左右轉動』與『骨盆畫圓』，來溫柔地釋放累積在下背部的壓力，重新找回腰部的穩定與輕鬆。

2018年1月18日

在解剖了骨盆的歪斜與核心的真相後，本單元將提供「傻瓜手冊」級的指引，帶您實踐兩個最根本的S-S-S療癒動作：「仰臥抱膝」與「橋式」。我們將學習如何「釋放」過勞的下背部，並「啟動」沉睡的臀肌，從而還給腰椎它本該擁有的Symmetric(對稱)與Stable(穩定)。

2018年1月16日

「骨盆」，是我們身體結構的「地基」。地基歪了，整棟大樓（脊椎）都會跟著歪。本單元將深入解剖骨盆的三大失衡模式：「前傾」、「後傾」與「側斜」。看懂你的骨盆是如何失衡的，是找回S-S-S（穩定、柔軟、對稱）結構的基石。

2016年10月3日

如果說「螺旋」是心法，那麼「∞」無限符號，就是螺旋舞最核心的技法與身法。本單元將為您解構螺旋舞的兩大基本物理原則：以「中脈」為軸心，以及在身體任何部位畫出「∞」的對稱律動。這是將宇宙法則，落實到身體操作的關鍵。