標籤：責任 - 17心生活

2025年10月18日

第三十三單元：元知、茉利──消化窩囊與內疚

本單元深入探討了創傷關係中兩種最常見、也最具腐蝕性的情緒——「窩囊」（無力感）與「內疚」（罪惡感）。作者引導我們看見，這些情緒的背後，往往隱藏著我們未被滿足的需求與未被療癒的舊傷，並提供轉化它們的途徑。

2025年10月18日

本單元觸及了療癒中需要最大勇氣的一步——誠懇地、不帶藉口地，去面對和承認自己在關係中所犯的錯與造成的傷害。這份「誠實的自我對質」，雖然痛苦，卻是將我們從「我是受害者」的幻象中徹底解放，走向真正成熟與完整的必經之路。

2025年10月18日

本練習是第35單元「誠懇面對自己的不是」的具體化與行動化。在我們誠實地看見並認領了自己的責任後，「反省與修正」便是將這份看見，轉化為未來生命中、有意識的行為改變的過程。它是一個從「知道」走向「做到」的承諾。

2025年10月17日

本單元是療癒之路的關鍵轉捩點。它深刻地指出，療癒的終極一步，是主動、有意識地選擇「放過那個沉溺於受害心態的自己」。這是一個從被動承受命運，轉向主動創造生命，從「無力」走向「有力」的內在革命。

2025年10月17日

本單元提出了一個極具挑戰性，卻也極具解放性的觀點：我們的不快樂，其最終的責任，不在於外在的人事物，而在於我們「選擇」如何去回應這些人事物。這個觀點將我們從等待世界改變的無力感中徹底釋放，將創造快樂的主導權，完全交回到我們自己手上。

2024年4月29日

這是一個足以翻轉我們整個生命典範的終極提問：你人生的最優先級，是什麼？是追求外在的成就、財富、名聲，還是守護你內在的意識狀態？楊定一博士指出，一個「意識優先」的生命，並非棄絕人間，而是將順序徹底顛倒過來：先安頓好內在的「在」，所有外在的「為」，都會自然地、和諧地、不費力地水到渠成。

2020年4月13日

肩膀，是我們默默扛起責任、壓力與未竟之志的部位。本單元是為這對辛勞的夥伴所設計的深度釋放。我們將學習『聳肩』這個打破無意識緊繃的 powerful practice，並透過『手肘畫圓』來溫柔地融化肩關節周圍凍結的能量，重新找回肩部的輕盈與自由。

2017年4月25日

在超越了那個喋喋不休的「小我」後，我們取回了生命真正的自主權。這不是要我們去控制外在的一切，而是要我們成為自己內在世界的主人。本章教導我們，如何從一個被動反應的配角，轉變為一個有意識、能為自身所有經驗負起全責的生命主角。