2017年5月5日
第四章：當下，是唯一的選擇
過去已逝，未來未至，我們生命中真正擁有的，只有「當下」這一瞬。然而，我們的心智卻是熟練的時空旅人，總是流連於悔恨的過去與焦慮的未來。本章深刻地揭示了這種「心理時間」如何是所有痛苦的根源，並指引我們回到唯一的真實力量之所在——永恆的當下。
選單
2016年1月6日
第一卷 (終)：從「作為」到「存在」——跳出時空腦，回到真實的生命
在剖析了頭腦監獄、時間幻象與萎縮體的運作後，楊定一博士為我們指出了那扇通往自由的門。這扇門，就是從「作為」(Doing) 的模式，徹底轉變為「存在」(Being) 的模式。這不是要我們放棄行動，而是將我們的行動根植於一個更深的、寧靜的覺知背景之中，讓生命透過我們而活。
2016年1月4日
第一卷 (下)：時間的幻象——我們是念相與情緒的組合
我們很少真正活在「現在」，我們的意識要麼在「過去」的記憶中徘徊，要麼在「未來」的投射中焦慮。楊定一博士揭示，這種心理上的時間旅行，正是我們與「念相」和「情緒」共謀，編織出一個看似真實卻充滿痛苦的虛幻故事。打破時間的幻象，是切斷痛苦循環的關鍵。