標籤：制約 - 17心生活

2025年2月24日

40 頭腦的騙局

修行最難避開的陷阱，是頭腦將一時的衝動包裝成靈感或神聖的決定 [34]。中道提醒我們，面對再深刻的領悟、再玄的體驗，都要透過**友善的中立性**臣服到底，讓現象跟著解散，最終發現「我」是誰 [35]。

2024年4月30日

有些深層的創傷與恐懼，會讓我們的身心進入一種「凍結」的麻木狀態，溫和的呼吸法難以觸及。本單元將大膽探索「重生式呼吸法」的領域，解釋如何透過暫時、強烈的快呼吸，安全地喚醒被壓抑的生命力，敲開情緒的冰層，讓我們從舊有的制約中醒來，實現一次深刻的內在「重生」。

2023年12月5日

本書的最終目標，是利用滿足身體基本需求（飲食）的實踐，來轉化我們最深的習慣（習氣）和心理制約。從一個被動反應的狀態，轉變為一個有意識、能自由創造的生命狀態。

2022年5月19日

飲食的療癒，最終指向的是一場身心靈的整體轉化。本單元將我們帶到旅程的最高峰，探討如何從身體最『重』的層面，轉化根深蒂固的習氣，並透過反映和諧與真實的『悅性飲食』，讓『吃』，成為一場回歸本性、與整體同步的靈性修鍊。

2019年9月3日

深入探索『小我』的形成機制。本單元將揭示，我們習以為常的『我』，其實是一個被家庭、社會、文化所層層制約的自動化程式。我們將學習辨識腦中喋喋不休的聲音，並理解這個程式是如何主導我們的反應、情緒與決策。

2019年3月8日

如果說單一念頭是流沙，「信仰」或「信念」(Belief)，就是由流沙固化而成的、我們賴以立足的「基石」。然而，正是這些看似堅實的信念，劃定了「我」的邊界，將無限的可能性，限縮在一個狹隘的認知牢籠裡。本章將帶你檢視這些「基石」，看清它們是如何鞏固了那個「分裂的我」。

2019年3月4日

我們的念頭，並非隨機出現。它們遵循著大腦中早已建立的「神經迴路」，像火車行駛在固定的軌道上。本章將帶你認識這些「念頭的自動導航系統」，看清習慣性的擔憂、評判或反應，是如何被一次次的重複所「固化」下來，成為了我們難以擺脫的第二天性。

2019年3月3日

如果「我」是一個虛擬的程式，那麼這個程式是如何被「寫入」的？答案就是「制約」(Conditioning)。從基因、家庭、文化到個人經驗，我們無時無刻不被內外在的環境所「塑造」。本章將帶你認識這個強大的「作業系統」，看清它是如何自動化地決定了我們的反應、喜好與恐懼。

2017年8月9日

「業力」常被誤解為宿命論的懲罰系統，但它的本質其實是中性的「作用力與反作用力」法則。它不是命運的判決書，而是一張揭示我們內在無意識慣性模式的地圖。看懂這張地圖，我們才能真正拿回生命的主導權，停止無明的輪迴。

2016年1月15日

當我們不再抵抗，不再堅持「我知道」，一種更深的智慧便能開始運作。我們從奮力划槳，轉為「讓生命來活你」的順流；我們不再向外乞討愛，而是學會「真正的愛自己」——愛那個內在的「全部」；我們也將看透，「業力」並非命定的審判，而只是可以被覺知之光消融的舊有「制約」。