2021年5月21日
【後記】：讓全部生命，帶著你走
本書在最後，給予了覺醒者最溫柔、也最充滿力量的行動指南。在體悟了「你就是生命」之後，你不再需要靠自己費力地划槳。你唯一要做的，就是徹底地放鬆，全然地信任，讓那股早已在你之內的、宏大的生命之流，載著你，航向它早已為你準備好的、充滿恩典的遠方。
選單
2019年6月18日
第十二章：我們隨時可以停
本章提供了一個最直接、也最顛覆性的解脫法門——「停」。面對內在的風暴與外在的挑戰，我們的本能是去「做」更多，而智慧的選擇卻是「不做」。這不是消極的放棄，而是一種有意識的、充滿力量的暫停，它為我們打開一扇從思緒的牢籠通往臨在的門。
2019年6月3日
第三單元：放過「我」
本單元是從「觀念」走向「實踐」的關鍵橋樑。當我們認識到「我」只是一個切割生命的念頭後，便會理解到，真正的解脫並非去「做」什麼，而是「不做」什麼。核心在於「停」，停止認同腦中的喧囂，停止與生命對抗。透過不斷地練習，我們將學會如何放過那個緊繃的「我」，安住在「在」的寧靜之中。
2014年10月15日
第一章 (上)：靜坐，不是你想的那樣——最簡單的「不作為」與從「有」到「無」的過程
我們總以為靜坐是另一件需要「努力做好」的事，但本書徹底顛覆了這個觀念。本單元將深度解析兩個最核心的靜坐心法：為何靜坐的精髓是「不作為」（wu-wei），以及它如何引導我們從一個充滿念頭、身份和問題的「有」的世界，過渡到一個廣闊、寧靜、充滿無限可能的「無」的境界。