分類：第一部：身定 - 17心生活

2017年11月6日

第一部身定(終)：感恩與「是」—— 身心療癒的終極心法

在「身定」的旅程終點，楊定一博士給出了兩個最根本、也最強效的身心療癒心法：「感恩」與「是」。感恩，能瞬間將我們從匱乏的幻覺中喚醒，重新連結早已存在的豐盛；而對身體的一切全然說「是」，則是終結內在戰爭、啟動身體自癒力的最高指令。它們共同指向了「身定」的圓滿。

2017年11月5日

「身定」的練習，始於對身體具體「感受」（有）的覺察。但它的最終目的，是引導我們穿透這些感受，去觸及那片承載著所有感受的、無形無相的「覺知空間」（無）。這個從「有」到「無」的深化，是將身體作為跳板，直接體證心靈本性的精妙法門。

2017年11月4日

身心之所以分裂，是因為頭腦不斷地在「抗拒」身體所呈現的實相——抗拒疼痛、抗拒疲倦、抗拒衰老。楊定一博士指出，「臣服」是終結這場內戰的唯一途徑。當我們不再與身體為敵，而是全然地允許、接納它的一切感受時，身與心才能真正地合一，回歸最深的「定」。

2017年11月3日

我們習慣於向外在的書本和權威尋求答案，卻忽略了，我們隨身攜帶著一位最誠實、最智慧的老師——我們的身體。身體，從不說謊。它忠實地記錄著我們每一個念頭和情緒所留下的印記。學會傾聽身體的語言，用覺知去解讀它的緊繃與放鬆，是找回身心平衡與「定」的關鍵。

2017年11月2日

在尋找「定」的旅程中，我們最容易忽略，卻也最忠實的夥伴，就是我們的身體。楊定一博士指出，「身定」是所有「定」的基礎。因為頭腦可以任意地穿梭時空，唯有身體，永遠誠實地活在「這裡！現在！」。學會讓身體安定下來，就是將意識這艘漂泊的船，拉回到「在」這個堅實的錨點上。