標籤：疼痛 - 17心生活

2018年6月30日

《十字路口2》第九單元 (下)：關於「靜坐」—— 如何處理念頭、昏沉與疼痛？

知道了靜坐是「無所為」，但修行者最實際的問題是：坐下後，面對紛飛的念頭、昏沉的睡意、或身體的疼痛，我究竟該怎麼辦？楊博士的回答是：不要「處理」它們，而是「擁抱」它們。將這些「干擾」，轉化為你「覺知」的對象，這，就是修行。

2017年11月4日

身心之所以分裂，是因為頭腦不斷地在「抗拒」身體所呈現的實相——抗拒疼痛、抗拒疲倦、抗拒衰老。楊定一博士指出，「臣服」是終結這場內戰的唯一途徑。當我們不再與身體為敵，而是全然地允許、接納它的一切感受時，身與心才能真正地合一，回歸最深的「定」。

2017年11月3日

我們習慣於向外在的書本和權威尋求答案，卻忽略了，我們隨身攜帶著一位最誠實、最智慧的老師——我們的身體。身體，從不說謊。它忠實地記錄著我們每一個念頭和情緒所留下的印記。學會傾聽身體的語言，用覺知去解讀它的緊繃與放鬆，是找回身心平衡與「定」的關鍵。

2017年7月10日

在所有與身體相關的練習中，這或許是最具轉化力量的一步。面對身體的疼痛、疾病、衰老與不完美，我們慣性的反應是「不！」。而練習對身體說「是」，就是有意識地放下這份內在的抗拒。在這個允許的空間中，身體的「疼痛」或許依舊，但心理的「受苦」將會消融。

2017年5月11日

「抵抗」，是我們為自己製造所有不必要痛苦的總根源。我們抵抗不如意的現實、抵抗不喜歡的情緒、抵抗自己和他人的不完美。本單元將深入解剖「抵抗」的心理機制，揭示它如何像一個痛苦放大器，將生命中不可避免的「疼痛」，轉化為可以避免的、卻更為深重的「苦難」。

2016年1月17日

我們習慣於批判自己的身體：不夠健康、不夠美麗、不斷衰老。然而，楊定一博士為我們揭示了一個截然不同的視角：身體並非囚禁我們的牢籠，而是一個充滿智慧、極度精密的「感知儀器」。它的結構、它的每一個感官，都是為了讓「全部的你」這個無限的意識，得以在這個物質世界中體驗、表達與醒覺。