標籤：代謝靈活性 - 17心生活

2024年1月18日

不吃東西，身體從哪裡取得能量？

當我們不吃東西時，身體能量供應像「兩階段火箭」。第一階段（初期）優先燃燒儲存在肝臟和肌肉中的「肝醣」。第二階段（後期）當肝醣耗盡，便會大規模分解「體脂肪」，並製造「酮體」作為大腦的高效燃料。

2022年9月11日

「少吃一餐」的核心精神是「順應身體自然的飢餓訊號」，而非強制的熱量限制。當代謝靈活性改善後，「少吃一餐」成為一個自然、輕鬆的選擇，目的是為了進一步延長身體的「修復窗口」。

2022年7月21日

「代謝靈活性」是身體能根據需求，自如地在「燃燒糖份」和「燃燒脂肪」兩種能量模式之間高效切換的能力。它就像一輛油電混合車，能隨時選擇最有效率的動力來源。

2022年5月5日

傳統『卡路里進，卡路里出』的觀念，為何常常讓我們陷入失敗的循環？本單元將揭示新時代營養學的真正聖杯——『代謝靈活性』。我們將理解，療癒的關鍵，不在於斤斤計較熱量，而在於重新訓練我們的身體，讓它成為一個能自由切換燃料、高效燃燒脂肪的智慧引擎。