標籤：交感神經 - 17心生活

2025年10月14日

第10單元：第九章深度解析 - 呼吸的奧秘：交換氧氣，更是交換生命能

呼吸，遠不止是肺部的擴張與收縮。每一次吸氣，我們納入的不僅是氧氣，更是宇宙的生命能量（Prana/氣）；每一次吐氣，我們釋放的不只是二氧化碳，更是身心的濁氣與壓力。本單元將帶您重新認識呼吸的雙重次元，開啟身體的能量門戶。

2022年5月12日

你可以吃下全世界最健康的食物，但如果你在壓力與焦慮中進食，這一切都將事倍功半。本單元將我們的療癒，從物質層面，提升到心念的層面。我們將理解，『放鬆』與『正向的心情』，才是啟動身體消化與修復功能的終極鑰匙。

2019年1月20日

我們的身體內建了一套精密的自動駕駛系統——自主神經系統(ANS)，它有兩大模式：催油門的「交感神經」(SNS)與踩煞車的「副交感神經」(PNS)。楊定一博士指出，現代生活的壓力常讓我們卡在油門模式，難以切換到入睡所需的煞車模式。學會辨識並有意識地調節這兩個系統，是找回身心平衡與好睡的關鍵。

2018年12月10日

為何我們常被莫名的恐懼或焦慮「劫持」？科學的線索指向大腦深處的「杏仁核」(Amygdala)——我們原始的「恐懼開關」或「煙霧偵測器」。本單元揭示杏仁核如何啟動「戰鬥或逃跑」反應，以及「慢性壓力」如何讓這個開關持續失靈。理解它，是學習「短路」恐懼迴路的前提。

2017年1月30日

呼吸，是生命最誠實、最基礎的律動，也是連結意識與身體最直接的橋樑。本章引導我們重新發現這個我們每分每秒都在進行，卻鮮少真正留意的奇蹟。學會安住於呼吸，就等於是為紛亂的心，找到了一個隨時可以停靠的、寧靜的避風港。

2017年1月10日

如果「你，是全部的生命」是世界觀的確立，那麼本章就是將這個宏大觀念，落實到我們最關切的「健康」與「療癒」議題上。它揭示了一個驚人事實：我們苦苦向外追尋的療癒力量，其實從未離開過我們，它就是生命本身內建的自我修復機制。

2014年10月17日

身心合一不僅是古老的智慧，更是現代醫學的前沿科學。本單元將深入剖析「心理神經免疫學」如何揭示我們的每一個念頭都能轉化為影響免疫系統的分子信號，並闡明「放鬆」為何不只是一種感覺，而是啟動身體自我療癒機制的關鍵生理開關。