分類：第二部：實踐 - 17心生活

2020年1月16日

第十六章：全部生命，只有一體

本章是本書所有教導的最終指歸與最高實相——「一體性」。我們將領悟到，分離的幻覺是一切衝突與痛苦的總根源。而奇蹟最深刻的展現，就是看穿這層幻覺，在他人身上看見自己，並了悟到：給予，就是領受；療癒世界，就是療癒自己。

2020年1月15日

本章將「祈禱」從一種向外求索的乞討，重新定義為一種向內校準的藝術。真正的祈禱，不是要改變神的旨意，而是請求改變「我們自己」；不是要求特定的結果，而是祈求一份足以看見任何結果中都存有奇蹟的「愛的眼光」。

2020年1月14日

本章深入了意識轉變最核心、最直接的技術——「靜坐」。靜坐，是我們主動為自己創造的一個「實驗室」，讓我們得以在其中，暫時關閉外在世界的噪音，直接觀察並鬆動「我」這個奇蹟阻礙的結構，回歸到那片本自具足的、充滿無限可能的寧靜心海。

2020年1月13日

本章將「感恩」從一種偶發的情緒，提升為一門可以刻意操練的、轉化生命實相的「技術」。我們將學習如何透過持續、深入的感恩練習，有意識地重塑大腦的慣性迴路，將自己從一個「問題發現者」，訓練成一個「奇蹟磁鐵」。

2020年1月12日

本章將「臣服」這個看似被動的觀念，轉化為一個主動的、充滿力量的日常實踐。我們將學習到，臣服不是放棄，而是將結果交託給更大的智慧。透過具體的練習，我們可以學會有意識地鬆開緊握的拳頭，讓生命之流，引導我們航向超乎預期的目的地。

2020年1月11日

本章深入探討了所有奇蹟實踐的共同地基——「臨在」（Presence）。我們將理解到，過去的悔恨與未來的焦慮，是小我用來囚禁我們的兩堵高牆。而有意識地將全部的注意力帶回「此時此地」，是打破這兩堵牆、回到力量源頭的唯一途徑。

2020年1月10日

本章是從理論通往實踐的啟動指南。我們將理解到，意識的轉變並非一個遙不可及的宏大工程，而是可以從每一個微小的「當下」開始。關鍵不在於「做」更多，而在於帶著全新的「品質」去做。這是一切練習的基礎心法，是將觀念化為行動的第一步。