17心生活

2024年4月30日

第四十六要點：放鬆到非時間、非空間的永恆

我們的整個身份，都建立在「時間」（過去與未來）和「空間」（這裡與那裡）的座標軸上，而這正是所有焦慮與分裂的根源。楊定一博士在此引導我們進行最深的放鬆——不是肌肉的放鬆，而是對「時空座標」本身的放鬆。就在這份徹底的放手中，我們得以瞥見那個不生不滅、本自圓滿的永恆。

2024年4月30日

有些深層的創傷與恐懼，會讓我們的身心進入一種「凍結」的麻木狀態，溫和的呼吸法難以觸及。本單元將大膽探索「重生式呼吸法」的領域，解釋如何透過暫時、強烈的快呼吸，安全地喚醒被壓抑的生命力，敲開情緒的冰層，讓我們從舊有的制約中醒來，實現一次深刻的內在「重生」。

2024年4月29日

這是一個足以翻轉我們整個生命典範的終極提問：你人生的最優先級，是什麼？是追求外在的成就、財富、名聲，還是守護你內在的意識狀態？楊定一博士指出，一個「意識優先」的生命，並非棄絕人間，而是將順序徹底顛倒過來：先安頓好內在的「在」，所有外在的「為」，都會自然地、和諧地、不費力地水到渠成。

2024年4月28日

「你們看野地裡的百合，它們不勞苦，也不紡線，然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！」這句聖經的譬喻，是中道行者面對未來時，最深刻的心法——全然地放下憂慮，徹底地信任生命，並安然地擁抱那神聖的「不可知」。

2024年4月28日

我們的身體，就像一個由心跳、血壓、腦波等不同樂器組成的交響樂團。當它們各自為政時，便產生噪音與失衡。本單元將介紹「生理諧振」的奇妙概念，揭示如何透過一個特定的呼吸頻率，讓所有生理系統同步共振，如同一個偉大的指揮家，讓身心從混亂回歸和諧。這不僅是理論，更是可以應用於緩解後遺症等問題的實用療癒工具。

2024年4月27日

業力，是過去行為與念頭的慣性動能。我們無法用新的「作為」去消除舊的「作為」，那只會製造新的業力。楊定一博士指出，中道提供了一條最究竟的解脫之路：當業力的種子成熟顯現（外境發生）時，安住在不迎不拒的中心。在這份不反應的寧靜中，舊的業力之火，會因缺少你「反應」的新燃料，而自然燃盡、熄滅。

2024年4月26日

斷食之所以是優越的減重工具，其核心機制在於它透過「荷爾蒙」而非僅「卡路里」來調控體重。斷食透過創造長時間的低胰島素狀態，打開了「燃燒體脂肪」的開關，從根本上解決了脂肪儲存的問題。

2024年4月26日

當我們停止抗拒，全然地接受與臣服時，生命會發生什麼變化？楊定一博士指出，其「自然的後果」，是一種不費力的、水到渠成的圓滿。你不再需要奮力去「創造」你的人生，你只是安住在中心，而生命，會自然地、和諧地，圍繞著你而展開。

2024年4月25日

這是臣服的最終、也是最勇敢的一步。它不是去接受那些我們可以理解、可以忍受的事，而是去擁抱那些我們頭腦中被標示為「絕對不可接受」的——巨大的失落、不公的命運、劇烈的痛苦。楊定一博士指出，就在我們願意對這最深的黑暗說「是」的那一刻，一份超越人間邏輯的、神聖的恩典與自由，才會降臨。

2024年4月25日

呼吸不僅是肺部的工作，其真正的引擎是「橫膈膜」。本單元將橫膈膜從一塊單純的肌肉，提升到影響循環、淋巴、內臟按摩乃至腰背健康的「第二心臟」地位。你將學會如何喚醒這顆被遺忘的心臟，並掌握透過它來直接調節自律神經系統、瞬間減輕壓力的鑰匙。