2025年10月14日
第19單元：第十八章深度解析 - 「轉念」的實相：從改變觀點，到改變生理實相
引發我們痛苦的，從來不是事件本身，而是我們對事件的「詮釋」。《真原醫》融合了現代認知行為療法(CBT)與古代智慧，教導我們如何辨識並挑戰那些讓我們受苦的「自動化負面念頭」。學會轉念，你就掌握了從源頭關閉壓力反應、創造內心平靜的鑰匙。
選單
2019年3月7日
第6章：情緒，是身體對念頭的反應
情緒，感覺如此真實、如此來自內心深處，但它的真相可能讓你驚訝。本章揭示，絕大多數的「情緒」，並非對「事件本身」的直接反應，而是我們的「身體」，對我們「關於事件的念頭」所做出的「生理反應」。看清這層連結，是從情緒的風暴中，找到寧靜中心的關鍵。
2018年6月15日
《十字路口1》第十一單元 (上)：關於「念頭」—— 念頭的本質
「念頭」是我們心智活動的基本單位，也是我們痛苦的主要來源。我們被念頭淹沒，卻從未看清它的本質。楊博士的問答，直指念頭的「空性」與「虛幻性」：念頭，只是一個來來去去的「能量事件」，它沒有實體，更不代表「真實」，除非，你「相信」了它。
2017年7月6日
練習5：我有一個念頭 —— 從認同的監獄中，一步踏出
這或許是本書中最簡單，卻也最有效的一個「解除認同」的工具。透過在心中，將強迫性的「我是個失敗者」，輕輕地轉化為客觀的「我有一個『我是個失敗者』的念頭」，我們就在自己與念頭之間，創造出了一個微小卻決定性的距離。就在這個距離中，自由得以發生。