2018年8月3日
第2章：活在「未來」，失去「這裡」
如果「過去」是我們背後的幽靈，「未來」就是我們前方的海市蜃樓。我們將所有的「快樂」與「圓滿」，都寄託在一個永遠不會到來的「明天」。本章將解剖「未來」這個心理建構，是如何透過「希望」與「焦慮」，讓我們徹底失去了唯一擁有的真實——「這裡」(Here)。
選單
2018年1月22日
第15章：「這裡！」「現在！」：整合全部的生命
所有的結構調整，所有的S-S-S練習，最終指向的，都是這個終極的座標：「這裡！」與「現在！」。本章是本書「身」與「心」的最終匯流。楊定一博士將我們從身體的練習，帶回到《不合理的快樂》與《集體的失憶》的核心——你調整結構，不是為了未來，而是為了更深地「錨定」在此時此地。
2017年8月31日
第三十一單元：回到這裡
如果說「瞬間」是時間的錨點，那麼「這裡」就是空間的歸宿。我們的頭腦不僅習慣於在時間軸上旅行，更熱衷於在空間中神遊。本單元是一個最直接的邀請：停止所有向外的尋覓，將你散落的意識，帶回到你身體所在的唯一真實地點——就是這裡。